XNUMX เคล็ดลับหน้าเด็กลง

XNUMX เคล็ดลับหน้าเด็กลง

ไม่มียาวิเศษหรือที่เรียกว่า "ยาอายุวัฒนะ" ที่จะทำให้คนดูอ่อนกว่าวัยหรือมีพลังและอ่อนกว่าวัย แต่ความลับอยู่ที่แรงจูงใจในตนเองที่เล็ดลอดออกมาจากภายใน นอกเหนือจากขั้นตอนง่ายๆ บางขั้นตอนที่เข้าง่าย ลงในกิจวัตรประจำวัน

ตาม Eat This Not That Dr. Angela J. Lamb, MD, ศาสตราจารย์ด้านโรคผิวหนังและผู้อำนวยการด้านโรคผิวหนังที่ Mount Sinai College สามารถเป็นคนที่ทุกคนบอกว่าดูดีในกลุ่มอายุของพวกเขา โดยทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:

1.ห้ามขยี้ตา

ผิวหนังใต้และรอบดวงตาอาจบางลงและเปราะบางมากขึ้น และมองเห็นลักษณะที่เก่ากว่าได้ง่ายในบริเวณนั้นของใบหน้า ดร.แลมบ์ไม่แนะนำให้ขยี้ตาและบริเวณรอบๆ ดวงตา เนื่องจากการขยี้อาจทำให้หลอดเลือดเล็กๆ แตกได้ ซึ่งนำไปสู่อาการบวมหรือรอยคล้ำและผิวรอบดวงตาที่หย่อนคล้อย

2. วิตามินซี เอ และอี

ดร.แลมบ์กล่าวว่าการใช้เซรั่มหรือโลชั่นเฉพาะที่ที่ดีซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินซี เอ และอี ให้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์และคุ้มค่า

3. น้ำเปล่า 8 ถ้วย

การดื่มน้ำวันละ 8 แก้วสามารถป้องกันไม่ให้ผิวดูเป็นขุยและหมองคล้ำได้ นอกจากนี้ยังสามารถให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวได้มากขึ้นโดยใช้ผลิตภัณฑ์เฉพาะที่ที่มียูเรีย กลีเซอรีน เซราไมด์ และกรดไฮยาลูโรนิก และถ้าห้องนอนหรือที่ทำงานแห้งมาก ดร.แลมบ์ แนะนำให้ใช้เครื่องทำความชื้นในห้องและหลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนเช่นกันเป็นเวลานาน เนื่องจากจะทำให้ผิวหนังและผิวหนังขาดน้ำ

4. ล้างครีมนวดออกด้วยน้ำเย็น

น้ำร้อนอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ การใช้น้ำเย็นเพียงเล็กน้อยก็สามารถให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผมและผิวหนังได้อย่างเพียงพอ ดร.แลมบ์อธิบายว่าการล้างครีมนวดผมหลังสระผมสามารถทำให้ผมเงางามขึ้นได้

5. ผลิตภัณฑ์กันแดด

"การใช้ครีมกันแดดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดี" ดร. แลมบ์กล่าว โดยสังเกตว่าหากคุณอยู่ข้างนอกในระหว่างวันเป็นเวลานาน คุณควรทาครีมกันแดดซ้ำ "ทุกๆ 90 นาที" งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าการใช้ครีมกันแดดทุกๆ 90 นาที ช่วยลดริ้วรอยแห่งวัยของผิวได้ 24% เมื่อเทียบกับการใช้เพียงครั้งเดียว

6. นอนหลับให้เพียงพอ

ดร. แลมบ์กล่าวว่า "ฮอร์โมนความเครียดและการอดนอนจะทำลายคอลลาเจนและทำให้แก่เร็วขึ้น ไม่ต้องพูดถึงว่าด้วยอายุที่มากขึ้น การอดนอนอาจนำไปสู่ปัญหาด้านความจำ ความหงุดหงิด ความซึมเศร้า หรือแม้แต่หกล้มและอุบัติเหตุมากขึ้น ดร.แลมบ์แนะนำให้เข้านอนและตื่นแต่เช้าและนอนหลับให้เพียงพอเป็นเวลาหลายชั่วโมง

7. รอยยิ้มและเสียงหัวเราะ

ดร.แลมบ์แนะนำให้ยิ้มและหัวเราะเป็นระยะๆ เพราะ "แค่ยิ้ม ความสัมพันธ์ที่ดี และปีติที่บริสุทธิ์ช่วยให้คนดูอ่อนกว่าวัย"

เธอเสริมว่ามีเหตุผลทางชีวภาพสำหรับเรื่องนี้ก็คือการหัวเราะช่วยเพิ่มการทำงานของหลอดเลือดและบรรเทาความเครียด ซึ่งเป็นตัวบ่งชี้หลักสองข้อที่สามารถนำไปสู่ลักษณะที่อ่อนเยาว์ยิ่งขึ้น

8. สวมหมวก

“การสวมหมวกขณะเดินป่าหรืออยู่กลางแจ้งเป็นเวลานานมีความสำคัญพอๆ กับการใช้ครีมกันแดด” ดร.แลมบ์กล่าว โดยอธิบายว่าเป็นแนวทางเชิงรุกที่มีค่าใช้จ่ายเพียงเล็กน้อย แต่จะช่วยป้องกันความทุกข์และความเจ็บปวดในภายหลังได้ เพราะอาจนำไปสู่การได้รับแสงแดดมากเกินไปทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้

9. วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนไร้มัน ไฟเบอร์ และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ออกกำลังกายและมีความสุขกับชีวิตที่มีสุขภาพดีปราศจากโรคภัยและความเครียดจากการชราภาพจะนำไปสู่สภาวะของความอ่อนเยาว์ แม้ว่าจะมีรอยเหี่ยวย่นหรือสัญญาณอื่นๆ ของวัย . . .

การบำบัดด้วยเรกิเป็นอย่างไรและมีประโยชน์อย่างไร?