Ang mga pagkaing gustong-gusto ng iyong balat ay nagpapaganda nito

mga pagkaing gusto mo ang balat mo Oo, may mga pagkaing gustung-gusto ng iyong balat na nagpapalusog dito at nagpapaganda, hindi tulad ng ibang pagkain na nakakapagod at nakakapagpakulubot sa iyong balat. Ano ang mga pagkaing ito? Sabay-sabay nating kilalanin ang mga ito.

1- Mga ubas:

Ang ubas ay isa sa mga pinakagustong pagkain sa balat. Ang mga puting ubas ay mayaman sa mga antioxidant na nakakatulong sa paglilinis ng balat. Pinasisigla nito ang paggawa ng collagen, na pinoprotektahan ito mula sa mga wrinkles at sagging, at pinoprotektahan din ito mula sa araw. Huwag mag-atubiling ubusin ang mga ubas araw-araw sa panahon ng taglagas at gamitin ito upang gumaan ang kulay ng iyong balat sa pamamagitan ng paghahanda ng maskara ng katas ng ubas at harina na ipapahid sa balat sa loob ng 10 minuto bago ito banlawan ng tubig.

Ang ganitong uri ng isda ay kilala sa yaman nito sa omega-3, bitamina, iron, at calcium, na ginagawa itong isa sa mga pinakamahusay na uri ng isda na kapaki-pakinabang para sa balat. Huwag mag-atubiling isama ito sa iyong diyeta linggu-linggo.

3- Langis ng oliba:

Ang langis na ito ay napaka-epektibo sa pag-aalaga ng tuyong balat, dahil mayaman ito sa mga fatty acid na pumipigil sa pagkatuyo ng mga selula at tinitiyak ang pagpapanatili ng kahalumigmigan ng balat.

4 itlog:

Ito ay hindi lamang isa sa mga paboritong pagkain sa balat, ngunit ang buong katawan ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pag-aalaga ng buhok at mga kuko, dahil ito ay mayaman sa lutein, na kapaki-pakinabang para sa lambot at moisturizing ng balat. Samakatuwid, inirerekumenda na dalhin ito ng ilang beses sa isang linggo at gamitin ito upang maghanda ng mga natural na maskara na nagpapalusog sa balat.

5- Seafood:

Ito ay mayaman sa omega-3, na nagpoprotekta laban sa pagtanda ng balat, at naglalaman ng zinc, na nagpapabuti sa acne at iba pang mga pimples na maaaring maranasan ng balat.

Paano mo pinangangalagaan ang iyong balat sa taglagas?

6- Avocado:

Walang alinlangan na ang pinakasikat na pagkain sa balat ay abukado. Ang kayamanan ng prutas na ito sa biotin ay ginagawang perpekto para sa moisturizing ng tuyo at devitalized na balat. Inirerekomenda na dagdagan ang pagkonsumo nito at gamitin ito upang maghanda ng mga natural na moisturizing face mask.

7. Green tea:

Ang green tea ay kilala sa kakayahang alisin ang mga lason sa katawan at balat. Ginagawa nitong isang kontribyutor sa pagpapanumbalik ng ningning sa pagod at walang buhay na balat.

8- Pulang Prutas:

Ang mga strawberry at iba't ibang uri ng berry ay mayaman sa mga antioxidant na nag-aambag sa kanilang paglilinis, pinoprotektahan ang mga ito mula sa pagtanda at ang mga panganib ng pagkakalantad sa araw.

9- Kiwi:

Ang kiwi ay isa sa pinakamaraming prutas na mayaman sa bitamina C, na nagpapagana ng produksyon ng collagen sa balat, nagpapaantala ng mga wrinkles, at nagpapanumbalik ng nawalang elasticity ng balat.

10- Mga Walnut:

Ang mga walnut at iba pang pinatuyong prutas ay kilala na mayaman sa mga fatty acid, na may natural na moisturizing effect sa balat. Samakatuwid, inirerekomenda na isama ito sa pang-araw-araw na diyeta upang makuha ang maraming benepisyo nito sa lugar na ito.

11- Algae:

Ang katas ng algae ay ginagamit sa mga produkto ng pangangalaga sa balat at buhok dahil sa yaman nito sa mga bitamina at mineral na nagpapalusog at nagmo-moisturize sa balat, na tumutulong sa pagbabagong-buhay nito. Huwag mag-atubiling gamitin ito upang maghanda ng masustansyang pagkain mula sa Japanese cuisine.

12- Sitrus

Mga antioxidant ang mga ito. Walang alinlangan na isa sila sa mga paboritong pagkain sa balat. Ang pamilya ng citrus, bilang karagdagan sa mga lemon, lahat ng uri ng orange at grapefruit... Ito ay mayaman sa bitamina C, na may mga katangian ng antioxidant na nagpoprotekta sa balat mula sa pagtanda.

13- Maitim na Chocolate:

Ang maitim na tsokolate ay mayroon ding mga katangian ng antioxidant. Pinapanatili nito ang balat nang kasing epektibo nito habang pinapabuti nito ang mood.

14- Mga kabute:

Taliwas sa popular na paniniwala, ang iba't ibang uri ng mushroom ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan salamat sa kanilang kayamanan sa zinc at selenium, na nagpapalambot sa balat at nagpapababa ng hitsura ng mga damo.

15- Langis ng niyog:

Ang langis ng niyog ay kilala sa iba't ibang benepisyo nito kapag ginamit sa balat at buhok. Mayroon itong moisturizing, antioxidant at exfoliating properties kapag nagdagdag ka ng kaunting asin dito. Maaari rin itong gamitin bilang isang pamalit para sa lotion na pangtanggal ng make-up.

16- Spinach:

Ito ay isa sa mga berdeng dahon na lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan at balat, salamat sa mga katangian ng antioxidant nito. Huwag mag-atubiling isama ito sa mga pagkaing inihahanda mo para sa buong pamilya.

17- Mga buto:

Ang mga buto ng Chia, abaka, sunflower... ay napakabisa sa pangangalaga sa balat. Huwag mag-atubiling idagdag ito sa iyong mga pinggan o kainin ito nang mag-isa bilang isang maliit na pagkain sa hapon o gabi.

18- kampanilya paminta:

Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga katangian ng antioxidant nito, at naglalaman ito ng carotene, na nakakatulong sa pagpapanatili ng maganda at makulay na kutis.

19- Pomegranate:

Ang granada ay isang paboritong pagkain sa balat na may parehong mga katangian tulad ng pulang prutas. Ito ay isang mainam na antioxidant dahil moisturize nito ang tuyong balat, binabawasan ang mga acne breakout, at pinoprotektahan mula sa sinag ng araw.

20- Mga Karot:

Ang mga karot ay mayaman sa bitamina A (beta-carotene). Ito ay isa sa mga mainam na pagkain upang maibalik ang ningning sa balat at bigyan ito ng pahiwatig ng sigla. Maaari itong kainin ng hilaw o lutuin upang mapakinabangan ang iba't ibang katangian nito sa lugar na ito