Sintomas at paggamot ng kakulangan sa bitamina B12

Ang kakulangan sa bitamina ay humahantong sa:
1- Pagkadumi.
2- Pamamaga ng katawan.
3- Pamamanhid sa mga kamay at paa
4- Nawalan ng gana sa pagkain at pagkapagod.
5- Muscular at nervous atrophy.
6- Mga nakakahawang sakit at hindi pagkatunaw ng pagkain.
7- Mabilis na pagkalimot, pananakit ng ulo at pagduduwal.
8- Dermatitis, pinsala sa balat at hypersensitivity
9- Pagkalagas ng buhok
10- Mga impeksyon sa bibig at dila, mga bitak ng balat at mga ulser ng dila.
11- Anemia (anemia) at kombulsyon.
12 - kinakabahan na pag-igting at depresyon.
13- Sakit ng buto at gulugod.

Mga gulay upang gamutin ang kakulangan sa bitamina B12:
Parsley - broccoli - repolyo - karot - mga gisantes - watercress

Mga prutas upang gamutin ang kakulangan sa bitamina B12:
Aprikot - Saging - Mansanas - Avocado - Dates

Herbs para sa Vitamin B12 Deficiency:
Fenugreek - mga buto ng haras - mint - chamomile - sage

Contraindications sa paggamot ng kakulangan sa bitamina B12:
1- Animal protein at processed meat (liver, sausage, luncheon meat, pastrami, at iba pa).
2- Mga taba at margarin.
3- Mga pagkaing pinausukan at inasnan, mga de-latang pagkain, atsara at mainit na sarsa.
4- Alkohol, kape, cola at tsokolate.
5- Paninigarilyo at passive smoking.
6- Strawberries, mangga at mga hilaw na prutas.
7- Foul, falafel, talong, inasnan na isda at roumi cheese.

Mga tip sa panahon ng paggamot:
1- Kumain ng pitong datiles na ibinabad sa gatas.
2- Kumain ng isang kutsara ng date molasses araw-araw.
3- Kumain ng isang kutsarang lebadura na may yogurt o juice.
4- Kumain ng mikrobyo ng trigo.
5- Kumain ng oats.