Limang kamangha-manghang benepisyo sa kalusugan ng pinatuyong igos

Limang kamangha-manghang benepisyo sa kalusugan ng pinatuyong igos

Ang mga igos ay may kakaibang tamis at hugis, at ang mga tuyong igos ay maaaring mapangalagaan at mas matagal kaysa sa kanilang sariwa at madaling masira na anyo.

Kinumpirma ng website ng Indian TV network na NDTV na bilang karagdagan sa kahanga-hangang lasa, ang mga igos, sariwa man o tuyo, ay nagbibigay ng maraming benepisyo sa kalusugan.

Sinabi ng Nutritionist na si Loveneet Batra, “Ang igos ay isang maliit na hugis peras o hugis kampanilya na namumulaklak na halaman na kabilang sa pamilya ng berry. Ang mga igos ay may maraming benepisyo para sa buong katawan, na ginagawa itong isang mahusay na karagdagan sa isang malusog na diyeta.” Pansinin na mayroong 5 pangunahing benepisyo ng igos, na ang mga sumusunod:

1. Hibla

Ang mga igos ay naglalaman ng fiber, na maaaring makatulong sa pagsulong ng kalusugan ng digestive sa pamamagitan ng paglambot at pagdaragdag ng maramihan sa dumi, pagbabawas ng tibi, at nagsisilbing prebiotic — o pinagmumulan ng pagkain para sa malusog na bakterya na naninirahan sa bituka.

2. Mga mahahalagang acid

Ang mga igos ay nakakatulong na mapababa ang oxidative stress at mga antas ng asukal sa dugo. Ang mga igos ay naglalaman ng mga abscisic, malic, at chlorogenic acid, na mga pangunahing compound na tumutulong sa pagkontrol sa mga antas ng asukal sa dugo.

3. Mahahalagang mineral

Isa ito sa mga prutas na mayaman sa calcium at phosphorus, kaya itinataguyod nito ang pagbuo ng buto at pinasisigla ang paglaki ng buto.

4. Potassium

Ang potasa ay isang mahalagang mineral dahil tinutulungan nito ang katawan na kontrolin ang presyon ng dugo, at pinapadali nito ang pagkontra sa mga negatibong epekto ng sodium. Ang potasa sa igos ay nakakatulong na pasiglahin ang paggana ng mga kalamnan at nerbiyos, binabalanse ang mga likido sa katawan, at pinapanatili ang balanse ng electrolyte.

5. Mga bitamina at antioxidant

Ang mga igos ay naglalaman ng maraming nutrients tulad ng Vitamin C, E, at A, mga makapangyarihang antioxidant na lubhang kapaki-pakinabang para sa pagpapalusog ng balat at pagpapabata ng mga selula ng balat.

Ang mga hula sa horoscope ni Maguy Farah para sa taong 2023