1- mga gulay

2- Honey sa makatwirang dami

3-Vegetarian proteins tulad ng beans sa halip na karne

4- Dalawang tasa ng tubig na walang laman ang tiyan bago magsipilyo ng ngipin at pagkagising ay umiinom mula sa tubig na nakatago sa silid na nasa parehong temperatura ng silid

5- Mga pagkain na hindi pinainit

6- Kumain ng sariwa o lutong karot o juice araw-araw.

Iba pang mga paksa: 

Watercress at labinlimang kamangha-manghang mga benepisyo

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها