Paano mo maaalis ang problema ng paglobo ng tiyan?

Paano mo maaalis ang problema ng paglobo ng tiyan?

Ang sobrang pagkain, mga problema sa pagtunaw, o regla ay maaaring maging sanhi ng pamumulaklak. Ayon sa inilathala ng website ng Eating Well, sa kabutihang palad may mga pagkain na makakatulong sa pag-alis ng bloating, kabilang ang ilang mga pampalasa na dapat isaalang-alang ng isang tao sa kanyang diyeta.

Pagbawas ng gas at bloating

Ang ekspertong Kanchan Koya, Ph.D. at may-akda ng The Spice Baby Cookbook, ay nagsabi, "Ang luya ay naglalaman ng maraming mga compound, tulad ng gingerol, na isang anti-inflammatory compound," na nagpapaliwanag na ito ay "isang mahusay na paraan upang mabawasan ang gas at bloating , dahil binabawasan nito ang pamamaga. "Ang sobrang pamamaga ay maaaring magdulot ng gas, bloating, at pananakit ng tiyan."

Pagduduwal at pagsusuka

Iminumungkahi ni Propesor Koya na ang isang maliit na dosis ng luya araw-araw ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga, at ang isang maliit na luya ay maaaring magbigay ng mga benepisyo tulad ng pagbabawas ng pagduduwal at pagsusuka, ayon sa isang 2022 na pag-aaral na inilathala sa journal Nutrients.

Mga kalamnan ng digestive system

Nakakatulong din ang luya na mapabuti ang kalusugan ng bituka at mga sintomas tulad ng bloating, ayon kay Propesor Koya, sa pamamagitan ng "paglipat ng pagkain sa digestive tract nang mas mahusay, na nagpapataas ng pagdumi," idinagdag na ang isang malawak na pag-aaral na isinagawa noong 2019 sa mga benepisyo sa kalusugan ng luya ay nai-publish kinumpirma ng Food Science and Nutrition ang mga resulta nito na “ang mabagal na sistema ng pagtunaw ay humahantong sa pagbuo ng mga gas at pagdurusa mula sa pamumulaklak.” Ang luya ay nakakapagpapahinga sa mga kalamnan ng digestive system kung ang isang tao ay dumaranas ng muscle spasms o tiyan cramps.

Angkop na paraan ng paggamit

Sinabi ni Propesor Koya: "Ang ugat ng luya ay maaaring gamitin sa pamamagitan ng paggapas nito o paghiwa at pagdaragdag nito sa tsaa, nilagang o lentil na sopas." Idinagdag niya, "Maaari ding gamitin ang pinatuyong pulbos ng luya, na mayroon ding maraming benepisyo, at may posibilidad na magkaroon ng bahagyang banayad na lasa." Ginagamit ito sa luya na tinapay at mga cake."

Ipinaliwanag niya na ang luya ay maaaring kainin sa maalat at matamis na pagkain, sa mga recipe tulad ng honey-ginger chicken o green beans na pinirito na may kasamang sariwang pampalasa. Ang giniling na luya ay maaari ding ihalo sa pulot kapag naghahanda ng ilang uri ng matamis na makukuha. isang maanghang at mabangong lasa.

Ang mga hula sa horoscope ni Maguy Farah para sa taong 2023