kalusuganاء

Ano ang mga dahilan ng pakiramdam ng matinding pagnanais na kumain ng asukal?

 Ano ang mga dahilan ng pakiramdam ng matinding pagnanais na kumain ng asukal?

 Ano ang mga dahilan ng pakiramdam ng matinding pagnanais na kumain ng asukal?

Karamihan sa atin kung minsan ay nakadarama ng kagyat na pagnanais na kumain ng matamis, dahil ang katawan ay maaaring mangailangan ng mga asukal, ngunit kapag ito ay naging isang pagkagumon, ito ay dahil sa ilang mga kadahilanan, na:

Stress

Ang stress ay isa sa pinakamabilis na impluwensya sa pattern ng pandiyeta, dahil ang pagpapalabas ng cortisol, na nagpapataas ng antas nito sa dugo dahil sa stress, pagkabalisa at depresyon, ay humahantong sa kawalang-tatag ng antas ng asukal sa dugo, tumataas at bumababa. Compulsive eating, lalo na ang mga matatamis.

sikolohikal na dahilan 

Pagpapasigla sa pagtatago ng serotonin Kapag ang asukal ay kinakain, ang insulin ay inilalabas at nagbubuklod sa mga amino acid at pagkatapos ay sama-samang pumupunta sa mga kalamnan. Ito ay naglalabas ng tryptophan, na ginagamit ng utak upang makagawa ng serotonin, kaya ang asukal ay nagpapasaya sa ilang tao pagkatapos kumain ng matamis.

mga pagbabago sa hormonal

Pinapataas ng asukal ang antas ng mga endorphins sa utak, na may kakayahang mapawi ang sakit, at samakatuwid ang kawalan ng kasiyahan sa asukal na nauugnay sa premenstrual syndrome sa mga kababaihan ay humahantong sa pagnanasa sa mga pagkaing mayaman sa asukal, at ito ay dahil sa mababang antas ng endorphins sa kanila. .

Gastrointestinal disorder

Ang isang kawalan ng timbang sa gawain ng mga kapaki-pakinabang na bakterya na naninirahan sa mga bituka ay maaaring humantong sa isang pagtaas sa paglago ng lebadura at fungi, at samakatuwid ang labis na paglago na ito ay nangangailangan ng pagtaas ng asukal, bilang karagdagan sa sensitivity ng katawan sa ilang mga pagkain na Ang pagkakaiba-iba mula sa isang katawan patungo sa isa pa ay maaaring magdulot ng kawalan ng timbang sa antas ng asukal sa dugo at kung ano ang kasama ng pagnanasa sa asukal.

Mga kadahilanang pisyolohikal

Ito ay nangyayari sa panahon ng proseso ng panunaw pagkatapos kumain ng pagkain, dahil ang proseso ng pagtunaw ng pagkain ay nangangailangan ng malaking halaga ng enerhiya upang makumpleto ito, at samakatuwid ay magbibigay ito ng senyales ng pangangailangan nito para sa agarang enerhiya, na nasa anyo ng kahilingan ng katawan. para sa matatamis, na ang ibig sabihin ay asukal, dahil ito ay isang mabilis na pinagkukunan ng enerhiya, at ito ang dahilan kung bakit gusto o kailangan nating kumain ng matamis o asukal pagkatapos ng tanghalian.

stress 

Dahil ang pisikal na aktibidad ay nangangailangan ng enerhiya, at samakatuwid ay isinasalin ng katawan ang pangangailangang ito sa isang pagnanais na kumain ng mga asukal, at gayundin ang mental na stress at konsentrasyon sa mahabang panahon ay nagpapataas ng pangangailangan ng utak para sa enerhiya at ang katawan ay nagsasalin din ng pangangailangan nito sa pamamagitan ng paghiling ng mga asukal.

Ano ang mga negatibong epekto ng labis na paggamit ng asukal?

1- Pinapabilis ang pagtanda ng balat at balat

2- Ito ay bumubuo ng isang pakiramdam ng pag-igting at pagkabalisa sa kawalan nito.
3- Pagtaas ng timbang at pagtaas ng panganib ng diabetes.
4- Maaaring tumaas ang pananakit ng kasukasuan.
5- Ito ay negatibong nakakaapekto sa mga ugat.

Paano natin bawasan ang pagnanais na ito?

1- Palitan ang light chocolate na naglalaman ng gatas ng dark chocolate o milk-free chocolate.
2- Kumain ng mga pagkaing mayaman sa magnesium gaya ng almonds.
3- Kumain ng mga prutas tulad ng mga milokoton, seresa, pakwan, atbp., o mga pinatuyong prutas tulad ng prun o pasas.
4- Ang pagpapalit ng mga soft drink ng sparkling na tubig ng kaunting prutas. Maaari itong magbigay ng katulad na pakiramdam sa mga soft drink, ngunit naglalaman ito ng mas kaunting mga calorie at walang caffeine.

Ryan Sheikh Mohammed

Deputy Editor-in-Chief at Head of Relations Department, Bachelor of Civil Engineering - Topography Department - Tishreen University Sinanay sa self-development

Mga kaugnay na artikulo

Pumunta sa tuktok na pindutan
Mag-subscribe ngayon nang libre kasama si Ana Salwa Matatanggap mo muna ang aming balita, at padadalhan ka namin ng abiso ng bawat bago لا Oo naman
Social Media Self-publish Pinapagana ng: XYZScripts.com