Ang mga tip na ito upang maiwasan ang acidity sa Ramadan

Ang mga tip na ito upang maiwasan ang acidity sa Ramadan

Ang Ramadan ay buwan ng pag-aayuno, ngunit nakaugnay din ito sa paghahanda ng iba't ibang pagkain at mga recipe, at ang talahanayan ng Ramadan sa mundo ng Arab ay puno ng lahat ng masarap, at samakatuwid ang mga problema sa tiyan ay karaniwan.

Sa kontekstong ito, ang Egyptian Ministry of Health and Population ay nagpahayag ng mga tip upang labanan ang acidity sa buwan ng Ramadan, sa pamamagitan ng pag-iwas sa pagkain ng pritong at maanghang na pagkain na naglalaman ng mataas na porsyento ng taba, tulad ng mga processed food, matamis na matamis na mataas sa asukal, at mga pagkain. puno ng pampalasa, sibuyas, at bawang.

Bawasan ang pagkonsumo ng caffeine

Idinagdag ng Ministri ng Kalusugan at Populasyon na mas mainam na bawasan ang pagkonsumo ng mga pinagmumulan ng caffeine, tulad ng kape, tsokolate, at malambot na inumin, habang kumakain ng maliliit na pagkain, na binabanggit na ang pagkain ay dapat kainin nang dahan-dahan at may magandang pagnguya, bilang karagdagan sa pag-iwas sa pagtulog kaagad pagkatapos kumain, dahil dapat silang paghiwalayin ng 3 hanggang 4 na oras. pinakamababa.

Pinayuhan ng Ministry of Health ang pagsunod sa malusog na paraan ng pagluluto, tulad ng pag-ihaw, pagpapakulo, o pagpapasingaw, habang iniiwasan ang pagkain ng maraming atsara at ilang prutas tulad ng ubas, suha, dalandan, pinya, at kamatis.

Itinuro ng Ministri sa isang publikasyon na ang pagtigil sa paninigarilyo at alak at pagbabawas ng timbang ay mga salik na nakakatulong na maiwasan ang pakiramdam ng heartburn sa buwan.

Mga natural na recipe

Ayon sa website ng Daily Medical Info, mayroong ilang mga natural na recipe na nagpapababa ng pagkakaroon ng acidity sa halip na gumamit ng paggamot sa droga, kabilang ang:

– Katas ng repolyo: Ang pag-inom ng dalawang kutsara ng katas ng repolyo bago ang pagkain ay nakakabawas sa pagkakaroon ng acidity.

– Ang mga pagkaing naglalaman ng bitamina B12 at folic acid ay nagpapababa ng kaasiman.

– Luya: Ang ilang siyentipikong pananaliksik ay nagpakita ng papel ng luya sa paglaban sa kaasiman at paggamot sa mga ulser sa tiyan.

Sagittarius love horoscope para sa taong 2024