Omega-3 fatty acids at ang kanilang kahalagahan para sa mga kabataan

Omega-3 fatty acids at ang kanilang kahalagahan para sa mga kabataan

Ang isang bagong pag-aaral ay nagpapakita na ang DHA ay nauugnay sa higit na kakayahang pumili at patuloy na atensyon sa mga kabataan, habang ang ALA ay nauugnay sa nabawasan na impulsivity.

Ang mga resulta ng pag-aaral, na pinangunahan ng ISGlobal, isang sentro na sinusuportahan ng La Caixa Foundation at ng Pere Virgili Institute for Health Research ISPV, ay binibigyang-diin ang kahalagahan ng isang diyeta na nagbibigay ng sapat na dami ng polyunsaturated fatty acid para sa malusog na pag-unlad ng utak. .

Sa panahon ng pagbibinata, ang mga mahahalagang pagbabago sa istruktura at pagganap ay nangyayari sa utak, lalo na sa frontal lobe area, na gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagkontrol ng atensyon. Sa kabilang banda, ang omega-3 polyunsaturated fatty acids ay kilala na mahalaga para sa wastong pag-unlad at paggana ng utak.

DHA. acid

Ang pinaka-masaganang fatty acid sa utak, lalo na sa frontal lobe region, ay DHA, na kadalasang ibinibigay sa pamamagitan ng pagkain ng matabang isda.

"Sa kabila ng itinatag na kahalagahan ng DHA sa pag-unlad ng utak, ilang mga pag-aaral ang nagsuri kung ito ay gumaganap ng isang papel sa pansin na pagganap ng malusog na mga kabataan," sabi ni Jordi Júlvez, isang mananaliksik sa Pere Virgili Institute for Health Research, at coordinator ng pananaliksik at tagapag-ugnay ng pag-aaral. sa ISGlobal.

"Sa karagdagan, ang potensyal na papel ng ALA, isang omega-3 mataba acid ngunit ng pinagmulan ng halaman, ay hindi pa malawakang pinag-aralan," sabi niya, na binabanggit na ito ay mahalaga dahil sa mababang pagkonsumo ng isda sa Western lipunan.

Ang layunin ng pag-aaral na ito ay upang matukoy kung ang mas mataas na paggamit ng DHA at ALA ay nauugnay sa pagtaas ng pagganap ng atensyon sa isang grupo ng 332 mga kabataan mula sa iba't ibang mga paaralan sa Barcelona.

mga pagsusulit sa kompyuter

Ang mga kalahok ay sumailalim din sa mga computerized na pagsusulit na sumusukat sa mga oras ng reaksyon upang matukoy ang pumipili at patuloy na kapasidad ng atensyon, kapasidad ng pagsugpo sa harap ng nakakagambalang stimuli, at impulsivity.

Sinagot din ng mga kabataan ang isang serye ng mga tanong tungkol sa mga gawi sa pagkain at nagbigay ng mga sample ng dugo upang sukatin ang mga antas ng red blood cell ng DHA at ALA.

Ang mga resulta ay nagpakita na ang mas mataas na antas ng DHA ay nauugnay sa mas pumipili at napapanatiling atensyon at inhibited ang atensyon. Sa kaibahan, ang ALA ay hindi nauugnay sa pagganap ng atensyon ngunit may nabawasan na impulsivity.

Higit pang mga pag-aaral

"Ang papel na ginagampanan ng ALA sa pagkontrol ng atensyon ay nananatiling hindi malinaw, ngunit ang paghahanap na ito ay maaaring may kaugnayan sa klinikal, dahil ang impulsivity ay isang tampok ng maraming mga psychiatric na kondisyon, tulad ng ADHD," sabi ni Ariadna Pinar Marti, unang may-akda ng pag-aaral. ADHD ".

At napagpasyahan ni Júlvez na ang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang dietary DHA ay malamang na gumaganap ng isang papel sa mga gawain na nangangailangan ng pansin. Gayunpaman, higit pang mga pag-aaral ang kinakailangan upang kumpirmahin ang sanhi at epekto, pati na rin upang maunawaan ang papel ng ALA.