Apat na dahilan upang makakita ng mga bangungot sa gabi

Sa ilang gabi, natutulog tayo ng ilang mga bangungot, na maaaring paulit-ulit, na hindi maiiwasang makakaapekto sa ating mood sa umaga, ngunit una sa lahat, bakit tayo nagkakaroon ng mga bangungot sa ilang mga gabi at sa iba pang mga gabi?

Ngayon ay sabay nating tatalakayin ang mga dahilan kung bakit tayo nagkakaroon ng mga bangungot

XNUMX- Ang kalidad ng pagkain na kinakain ng isang tao bago matulog: Ang pagkain (mainit na pagkain) na naglalaman ng maiinit na pampalasa at pampalasa bago matulog ay negatibong nakakaapekto sa kalidad ng pagtulog ng isang indibidwal at nag-aalis sa kanya ng komportableng pagtulog sa gabing iyon, at ipinaliwanag ng mga eksperto na mainit ang mga pagkain bago matulog ay gumagana sa Pagtaas ng temperatura ng katawan habang natutulog, na nagiging sanhi ng hindi komportable na pakiramdam ng tao at naglalantad sa kanya sa alinman sa gabi na insomnia, ibig sabihin, nahihirapan siyang makatulog ng mahimbing, o nagiging tensiyonado siya sa kanyang panaginip dahil sa maraming nakakagambalang panaginip habang natutulog. Gayundin, ang pagkain ng pagkain bago matulog ay nagpapasigla sa metabolismo at nagpapataas ng aktibidad ng utak, na ginagawang mataas ang rate ng bangungot.

Bilang karagdagan, (pagkain ng mataba na pagkain) na mayaman sa taba sa araw ay negatibong nakakaapekto sa likas na pagtulog sa gabing iyon, dahil napatunayan ng ilang sikolohikal na pag-aaral na ang pagkain ng matatabang pagkain tulad ng fast food ay nagdudulot ng mga bangungot sa gabi, hindi tulad ng mga kumakain ng organikong pagkain o meryenda. mula sa mga gulay at prutas.

Pagkagumon sa pag-inom ng alak: Ang alak ay isa sa mga nakapanlulumong sangkap sa katawan na nagpapabilis sa pakiramdam ng antok at sumusuko sa pagtulog, ngunit pansamantalang panahon. pajama. Uminom ng ilang antidepressant o ilang narcotic pill.

Sakit: Ang ilang mga problema sa kalusugan ay humahantong sa mga bangungot, tulad ng trangkaso, lagnat, hilik, igsi sa paghinga, pamamanhid, pananakit ng kasukasuan, at iba pa.