Apat na mahiwagang inumin upang linisin ang atay

Apat na mahiwagang inumin upang linisin ang atay

Maraming tao ang gustong uminom ng malusog at kapaki-pakinabang na inumin, at ang listahan ay mahaba at ang mga benepisyo ay marami. Sa kontekstong ito, sinuri ng Eat This Not That ang mga eksperto sa nutrisyon tungkol sa pinakamahusay na mga gawi sa pag-inom para sa isang maayos na gumaganang atay. Ang mga eksperto ay sumang-ayon sa 4 na pangunahing gawi para sa isang malusog na bituka na may edad, tulad ng sumusunod:

1. Ang tamang dami ng tubig

Ayon sa dietitian na si Jamie Fit, ang hydration ay mahalaga para sa pangkalahatang nutrisyon, ngunit ito ay lalong mahalaga para sa kalusugan ng atay sa pamamagitan ng pagpapabuti ng mga function ng katawan at pagbabawas ng panganib ng sakit. Sinabi ni Veet na ang inuming tubig o kahit na carbonated na tubig ay gagawin ang lansihin.

2. Kape at berdeng tsaa

Ipinaliwanag ni Dr. Rashmi Biakudi na ayon sa mga pag-aaral, ang kape ay pinaniniwalaan na may kamangha-manghang mga katangian na nagpoprotekta sa atay, dahil maaari itong maiwasan ang mga malignancies sa atay at malalang sakit sa atay. Napatunayan din sa siyensiya na ang kape ay nakakabawas sa panganib ng cirrhosis at cirrhosis ng atay. At kung ang isang tao ay hindi mahilig uminom ng kape, maaari silang magkaroon ng green tea, na naglalaman ng mga catechins na nakakatulong na mapabuti ang nilalaman ng taba sa atay at labanan ang pamamaga, sa pamamagitan ng pagbabawas ng oxidative stress.

3. Beetroot juice

Sinabi ng Dietitian na si Dr. Dimitar Marinov na ang beetroot juice ay "ang pinaka-antioxidant na inumin," dahil ito ay puno ng isang napaka-espesipikong uri ng antioxidant na tinatawag na betalain, na kilala upang itaguyod ang kalusugan ng atay at bawasan ang oksihenasyon at pamamaga.

Sumasang-ayon si Dr. Biacudi kay Dr. Marinov, idinagdag na ang beetroot juice ay ipinakita na aktwal na nagbabago ng mga tagapagpahiwatig ng pinsala sa atay.

4. Mga inuming mababa ang asukal

Itinuturo ni Dr. Marinov ang asukal bilang isang pangunahing salik sa malnutrisyon sa atay. Kapag ang isang tao ay kumonsumo ng maraming matamis na carbohydrates, hindi ito maiimbak nang epektibo at ang atay ay nagsisimulang magpalit ng glucose sa taba. Kapag ang taba ay nagsimulang maipon sa atay, ang organ ay maaaring magkasakit.