Apat na hormones na naglalayo sa iyo sa kalungkutan kung aalagaan mo ang mga ito

Ang iyong pakiramdam ng kalungkutan o kaligayahan ay hindi lamang mga damdamin na iyong nararamdaman, ngunit mayroong isang grupo ng mga hormone at neurotransmitter na responsable para sa iyong mga damdamin. Paano mo siya mapangalagaan?

endorphins 

Ito ay isang hormone na ginawa ng pituitary gland, at ang hormone na ito ay itinuturing na isang anti-pain, bukod pa rito ay kilala ito bilang hormone ng kaligayahan, at maaari mong itaas at mapanatili ito sa pamamagitan ng pisikal na ehersisyo o anumang aktibidad na kasiya-siya para sa iyo, ang katawan ay nangangailangan ng hindi bababa sa kalahating oras sa isang araw upang mag-ehersisyo o gumawa ng masayang trabaho Paano makuha ang iyong pang-araw-araw na dosis ng endorphin.

oxytocin 

Madalas nating marinig na ang pagyakap sa isang taong mahal natin ay nagpapataas ng ating kaligayahan.. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng pagkilos ng hormone oxytocin, dahil ito ay tumataas kapag niyayakap natin ang isang taong mahal natin, hinawakan ang kanyang kamay, o yakapin ang isang maliit na bata.

dopamine 

Ito ay nauugnay sa mga nakakahumaling na sangkap tulad ng cocaine. Kapag kumonsumo nito, ang hormone dopamine ay tumataas sa katawan, at ito ay tumataas kapag natapos ang trabaho na nagpapasaya sa atin. Tinatawag din itong hormone ng tagumpay, at ito ay natagpuan na extroverted ang mga tao ay may mas mataas na dopamine kumpara sa mga introvert na tao.

serotonin 

Ito ay nauugnay sa iyong pakiramdam ng pagbibigay sa iba, tiwala sa sarili, at pakiramdam ng pagiging kabilang. Ito rin ay itinuturing na isa sa mga pinakakaraniwang antidepressant.

Iba pang mga paksa: 

Paano mo haharapin ang iyong kalaguyo na malupit?

http://شيكي مدينة التراث العالمي في أذربيجان