Mga sanhi ng paglitaw ng rumen .. paggamot .. at pagtatapon nito

Ayon sa kamakailang nai-publish na pananaliksik, ang tinapay ay may direktang epekto sa pagpapalawak ng circumference ng baywang at pagtaas ng timbang sa mga tao. Napag-alaman na ang puting tinapay at pastry ay nasa tuktok ng listahan ng mga pagkain na nagdudulot ng labis na katabaan, ayon sa isang ulat na inilabas ng ang Departamento ng Pananaliksik sa Boston University.

Kung saan ang isang pangkat ng mga Amerikanong mananaliksik sa Boston University ay nagsagawa ng isang pag-aaral na kinabibilangan ng limang daang tao sa loob ng tatlong taon, at napag-alaman na ang mga taong kumakain ng mas maraming puting tinapay at iba pang pino at giniling na butil ay ang mga nagdurusa sa rumen. at mga rate ng labis na katabaan na mas mataas kaysa sa kanilang mga kapantay na kumonsumo ng mas kaunting dami ng mga nabanggit na butil.

Ngunit ang pinakamahalagang tanong ay nananatili: Bakit napakasama ng puting tinapay?

Ang sagot ay:

Iniuugnay ng mga siyentipiko ang dahilan sa katotohanan na ang mga butil na ito ay nagiging asukal sa sandaling pumasok sila sa katawan ng tao, na nagiging sanhi ng pagtaas ng mga antas ng insulin sa katawan upang masunog ang dami ng asukal sa dugo at maiimbak ito sa mga selula ng ang katawan, at kadalasan ang mga selula sa itaas ng tiyan ay ang pinakamagandang lugar upang iimbak ang mga dami ng asukal na ito. Ang labis na asukal, nalalapat lamang ito sa puting tinapay. Ang pagkain ng whole-grain na tinapay ay mabuti para sa katawan, kaya ang kailangan mo lang gawin ay lumipat mula sa puting tinapay hanggang sa whole-grain na tinapay upang maiwasan ang rumen phenomenon.

Gayundin, napagpasyahan ng mga siyentipiko na ang pagdaragdag ng whole-grain na tinapay sa diyeta ng tao ay humahantong sa pag-iwas sa diabetes (type 2) at binabawasan din ang panganib ng ilang uri ng kanser at sakit sa puso, at sa kabilang banda, ang masarap na lasa ay hindi. limitado lamang sa mga masaganang pagkain. Sa taba o asukal, maaari ka na ngayong maghanda ng mga pagkaing may masasarap na lasa sa pamamagitan ng pagdaragdag ng ilang sangkap na mababa ang calorie gaya ng:

de-latang paminta

Magdagdag ng paminta sa inihaw na manok o sa pritong itlog, maaari rin itong idagdag sa mga sandwich

kabute

Kumain ng inihaw na mushroom o idagdag ang mga ito sa mga salad at pasta dish sa halip na gumamit ng giniling na karne

Pula at dilaw na matamis na paminta

Idagdag ito sa mga cheese sandwich at itlog, at gamitin ito nang mas madalas sa mga salad

pulang sibuyas

Gupitin ito sa manipis na hiwa at idagdag ito sa mga salad, at sa mga pagkaing itlog

honey

Idagdag ito sa yogurt o sa hiniwang mansanas, ngunit gamitin ito para sa pagpapatamis sa halip na asukal

sariwang perehil

Ihalo sa paminta at idagdag sa inihaw na isda, o ihalo sa dinurog na bawang at ilagay sa tinapay bago i-ihaw.

mint

Idagdag ito sa diced tomato at cucumber salad

sariwang luya

Idagdag ito sa mga kari sa timplahan ng manok at mga pagkaing Chinese

sariwang damo

Ang pagdaragdag ng mga sariwang damo sa pagkain ay nagbibigay ng mas masarap na lasa kaysa sa mga pinatuyong damo, kaya magdagdag ng sariwang basil sa mga pagkaing Italian pasta, pati na rin ang paggamit ng mga dairy pebbles na may karne para sa pampalasa upang bigyan ito ng kakaibang lasa

pine

Gumamit ng mga pine nuts na may mga pinalamanan na gulay o pinalamanan na manok

Wala nang mas mahusay kaysa sa pagpapanatili ng kalusugan na ibinigay sa atin ng Diyos, at walang alinlangan na ang payo ng agham at medikal ang paraan para doon.