Ang pinakamasamang gawi para sa iyong kalusugang pangkaisipan

1- Kakulangan ng ehersisyo: Ang isang British na pag-aaral na isinagawa ng Unibersidad ng London ay natagpuan na ang kakulangan ng pisikal na aktibidad ay nagdaragdag ng mga pagkakataon ng depresyon

2- Pagpapaliban: Ang pagpapaliban at pagpapaliban ng mga gawain ay nagdudulot ng pagkabalisa, lalo na kung ang pagpapaliban ay sanhi ng takot na mabigo.

3- Kulang sa tulog: Ang sapat na tulog ay kinakailangan upang maibalik ang enerhiya ng katawan at mapanatili ang mental at emosyonal na kakayahan ng utak

4- Multitasking: Ang paggawa ng higit sa isang trabaho sa parehong oras ay nakakatulong sa pagtaas ng stress at kawalan ng kakayahang makipag-usap nang mabisa

5- Hindi nagsasalita: Ang mga social networking site ay hindi tunay na koneksyon sa iba, ngunit sa halip ay pinagmumulan ng tensyon at pagkabalisa sa maraming pagkakataon.