Ang mga pagkaing nagdudulot ng pagkakasala, pagkabalisa at depresyon, lumayo sa kanila

Minsan ay kumakain tayo para maibsan ang tensyon at pagkabalisa na ating kinabubuhayan, at kung minsan ay kumakain tayo ng marami nang hindi natin namamalayan para lamang makaabala sa ating sarili sa pag-iisip tungkol sa isang bagay na nagpapalungkot sa atin, ngunit alam mo ba na pinalala mo ito, tulad ng ilang uri ng pagkain sa ang kabaligtaran ay maaaring magpapataas ng ating pagkabalisa at makagambala sa ating kalooban.
Ang mga mababa sa pagkain ay pinag-aralan ang kaugnayan ng pagkain sa mood, ang posibilidad na ito, at nalaman nila na ang sagot ay nasa affirmative. Ang pagkabalisa ay nangyayari sa physiologically mula sa pagtaas ng ilang mga hormone, at may mga pagkain na nagpapasigla sa pagtatago ng mga ito. hormones, o binabawasan ang mga natural na compound ng kemikal na nagpapabago sa epekto nito, na nagiging sanhi ng pag-ikot ng pagkabalisa. Ang sobrang pagkain, pagkatapos ay nakonsensya.

Ayon sa mga pag-aaral, ang asukal, matamis, puro juice, pasta, puting tinapay, at mga prutas na sitrus ay lahat ay nagpapataas ng konsentrasyon ng asukal sa dugo nang mabilis at pagkatapos ay bumaba ito nang mabilis, at ang mabilis na pagbabagu-bago ng asukal sa dugo, ay nakakagambala sa iyong kalooban at nagpapakaba sa iyo, at maaaring mag-ambag sa iyong depresyon, bilang mga mananaliksik mula sa Princeton University.
Ang mga soft drink at energy drink ay ang pinakamasama na maaaring kainin ng isang taong nagdurusa sa pagkabalisa, dahil sa kanilang mataas na antas ng asukal at caffeine, ayon sa isang pag-aaral na isinagawa sa Northwestern University.

Ang mga pagkaing naproseso at may kulay, naman, ay nagpapataas ng pagkabalisa, at ang alkohol ay nakakapinsala din. Kapag ang epekto nito ay natapos, ang isang tao ay dumaranas ng matinding pag-atake ng pagkabalisa at depresyon.