Sintomas ng kakulangan sa iron sa mga kababaihan at mga paraan upang gamutin ito

Ang kakulangan sa iron ay isa sa mga pinakakaraniwang problema na dinaranas ng mga kababaihan. Siyempre, ang iron ay isa sa mga mahalaga at kinakailangang mineral para sa pagpapatupad ng maraming mga pag-andar ng katawan, na ang pinakamahalaga ay ang paggawa ng mga pulang selula ng dugo na nagdadala oxygen sa buong katawan, at bahagi rin ng mga enzyme na nagpapadali sa panunaw,

Ang kakulangan sa iron ay nangangahulugan na ang katawan ay hindi kayang mapanatili ang normal na antas ng hemoglobin sa dugo.

Na humahantong sa isang kaguluhan sa iba't ibang mga pag-andar ng katawan, at ang sintomas na ito ay laganap sa mga kababaihan, dahil sa maraming mga kadahilanan.

pagbubuntis:

Ang pangangailangan ng isang babae para sa bakal ay tumataas sa panahon ng pagbubuntis upang makabuo ng karagdagang dami ng dugo upang mapangalagaan at lumaki ang fetus, at ang kanyang mga pangangailangan para sa pagtaas ng bakal sa panahon ng pagpapasuso.

regla:

Ang mga kababaihan ay nawawalan ng malaking halaga ng dugo sa panahon ng regla, na nagiging sanhi ng kakulangan ng bakal sa katawan. Pagkapagod: pakiramdam na pagod at pagod bilang resulta ng mababang bilang ng mga malulusog na selula; Habang ang katawan ay gumagamit ng iron upang makabuo ng hemoglobin, na nagdadala ng oxygen, at kapag kulang ang iron, mayroong kawalan ng balanse sa paggawa ng malusog na mga selula.

kawalang-ingat:

Ang kakulangan sa iron sa katawan ay humahantong sa mga pagbabago sa nervous assembly, na humahantong sa pagwawalang-bahala sa isang bagay.

Kakulangan ng focus:

Nagbabago ang nerbiyos na pagpupulong bilang resulta ng sintomas na ito sa kalusugan at kawalan ng timbang, na nagreresulta sa kahirapan sa pag-concentrate at hindi paggawa ng mga gawain nang maayos.

Hirap sa paghinga:

Ang kakulangan sa iron ay humahantong sa kakulangan ng oxygen sa dugo, na humahantong sa pagkapagod, at kahirapan sa paghinga kapag gumagawa ng hindi bababa sa pagsisikap. pamumutla ng balat:

Malusog na mga selula ng dugo bilang resulta ng kakulangan sa bakal, at pagbaba ng daloy ng dugo, na nagiging sanhi ng pagbabago sa kulay ng balat.

Pananakit ng kalamnan: Ang kakulangan sa iron ay nagdudulot ng pananakit ng kalamnan kapag nag-eehersisyo.

Kahirapan sa paggawa ng ehersisyo: Ang kakulangan sa iron sa katawan ay nakakabawas sa kakayahang magsagawa ng mga simpleng ehersisyo na hindi nangangailangan ng labis na pagsisikap.

Sirang mga kuko: Ang mga kuko ay madaling masira at nagiging malutong bilang resulta.

Pagbabago sa kulay ng ihi: Ang kakulangan sa iron ay nagiging sanhi ng pagsipsip ng mga bituka sa mga kulay ng mga pagkain, at ito ay makikita sa kulay ng ihi, na nagiging sanhi ng pamumula nito.

Madalas na impeksyon:

Madaling mahawaan, lalo na tungkol sa mga sakit sa paghinga. Nahihirapang mapanatili ang temperatura ng katawan: nangyayari ang malamig na mga kamay at paa, na may kawalan ng kakayahang kontrolin ang lamig na ito. Iba pang mga sintomas: tulad ng mabilis na tibok ng puso, lumalabas na mga bitak sa magkabilang gilid ng bibig, masakit at namamaga ang dila, at malaking pagkawala ng buhok.

Ang dami ng bakal na kailangan ng mga babae Ang mga halaga ng bakal na kailangan ng katawan ng isang batang babae mula 14-18 taong gulang ay 15 mg bawat araw, habang ang mga kababaihan mula 19-50 taong gulang ay nangangailangan ng 18 mg bawat araw, at ang halagang ito sa mga buntis na kababaihan ay tumataas sa 27 mg bawat araw, Bago kumuha ng mga nutritional supplement, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor, dahil ang mga suplementong bakal ay maaaring makagambala sa epekto ng ilang mga gamot.