buhay ko

Ang anim na pinakamahalagang paraan upang linisin ang iyong negatibong damdamin.. 

Paano natin maaalis ang ating mga negatibong damdamin?

Larawan ni Mona Ibrahim Mona Ibrahim2022-06-14Huling na-update: 2022-06-14
Ang anim na pinakamahalagang paraan upang linisin ang iyong negatibong damdamin.. 
Ang mga negatibong damdamin ay maaaring mag-ambag sa mga problema tulad ng panlipunang pagkabalisa, depresyon, stress at mababang pagpapahalaga sa sarili, at ang susi sa pagbabago ng iyong mga negatibong kaisipan ay ang pag-unawa sa iyong iniisip.
Narito ang anim na paraan upang matulungan kang gawin iyon: 
  1. Pagsasanay ng kamalayan sa sarili: Ang pagsasanay ng pag-alis sa iyong sarili mula sa iyong mga iniisip at emosyon at makita sila bilang isang tagamasid sa labas.
  2. Kilalanin ang mga negatibong kaisipan:  Na kinabibilangan ng pag-asa at paghihinuha sa katangian ng iba, pagmamalabis sa mga bagay at pag-asa sa pinakamasama, pag-generalize, paglalagay ng mga negatibong kaisipan sa ating sarili, pagsisi sa iba o pagsisi sa ating sarili.
  3. cognitive restructuring At iyon ay sa pamamagitan ng palaging pagtatanong sa iyong sarili, humanap ng isang positibong paliwanag, isipin kung ano ang iyong nakukuha sa mga positibong pag-iisip kapalit ng kung ano ang nawala sa iyo ng mga negatibong kaisipan.
  4. Iwasang huminto sa pag-iisip: Nangangahulugan ito ng paghahanap ng mga paraan upang harapin ang mga negatibong kaisipan nang mas direkta.
  5. Magsanay sa paghawak ng kritisismo: Dahil posible na minsan ay punahin at husgahan ka ng mga tao, mahalaga na makayanan mo ang pagtanggi at pagpuna.
  6. wala ang iyong diary Tinutulungan ka ng journaling na matukoy ang mga negatibong pattern ng pag-iisip at magkaroon ng mas mahusay na pag-unawa sa kung paano sanhi ng mga ito ang iyong mga iniisip.
Mga tag
Larawan ni Mona Ibrahim Mona Ibrahim2022-06-14Huling na-update: 2022-06-14
Larawan ni Mona Ibrahim

Mona Ibrahim

Mga kaugnay na artikulo

  Nangungunang XNUMX paraan para maging mas positibong tao

2022-06-05

Piliin ang pinakamahusay na mga bouquet ng rosas para sa Araw ng mga Puso at palamutihan ang mga ito ng pinakamagagandang parirala

2019-02-13

unang pagkabigo

2018-02-28

mga saradong pinto

2018-03-04
Pumunta sa tuktok na pindutan
ar العربية
af Afrikaanssq Shqipam አማርኛar العربيةhy Հայերենaz Azərbaycan dilieu Euskarabe Беларуская моваbn বাংলাbs Bosanskibg Българскиca Catalàceb Cebuanony Chichewazh-CN 简体中文zh-TW 繁體中文co Corsuhr Hrvatskics Čeština‎da Dansknl Nederlandsen Englisheo Esperantoet Eestitl Filipinofi Suomifr Françaisfy Fryskgl Galegoka ქართულიde Deutschel Ελληνικάgu ગુજરાતીht Kreyol ayisyenha Harshen Hausahaw Ōlelo Hawaiʻiiw עִבְרִיתhi हिन्दीhmn Hmonghu Magyaris Íslenskaig Igboid Bahasa Indonesiaga Gaeilgeit Italianoja 日本語jw Basa Jawakn ಕನ್ನಡkk Қазақ тіліkm ភាសាខ្មែរko 한국어ku كوردی‎ky Кыргызчаlo ພາສາລາວla Latinlv Latviešu valodalt Lietuvių kalbalb Lëtzebuergeschmk Македонски јазикmg Malagasyms Bahasa Melayuml മലയാളംmt Maltesemi Te Reo Māorimr मराठीmn Монголmy ဗမာစာne नेपालीno Norsk bokmålps پښتوfa فارسیpl Polskipt Portuguêspa ਪੰਜਾਬੀro Românăru Русскийsm Samoangd Gàidhligsr Српски језикst Sesothosn Shonasd سنڌيsi සිංහලsk Slovenčinasl Slovenščinaso Afsoomaalies Españolsu Basa Sundasw Kiswahilisv Svenskatg Тоҷикӣta தமிழ்te తెలుగుth ไทยtr Türkçeuk Українськаur اردوuz O‘zbekchavi Tiếng Việtcy Cymraegxh isiXhosayi יידישyo Yorùbázu Zulu
Mag-subscribe ngayon nang libre kasama si Ana Salwa Matatanggap mo muna ang aming balita, at padadalhan ka namin ng abiso ng bawat bago لا Oo naman
Social Media Self-publish Pinapagana ng: XYZScripts.com