Isang pagtuklas na nagpapatulog sa iyo sa isang minuto

Ang ilan sa atin ay maaaring magdusa mula sa mga problema sa pagtulog na maaaring maging insomnia na nakakaapekto sa ating buhay at nakakaapekto sa ating pang-araw-araw na pagganap, kaya ang pangangailangang natural na matulog ay isang kagyat na pangangailangan.

Gumagamit ang ilan sa atin ng mga paraan para makatulog ng mahimbing, ngunit maaaring tumagal ito ng maraming oras at pagsisikap, kaya isang kamangha-manghang pagtuklas ang pagtuklas ng paraan para makatulog ka sa isang minuto.

Ano ang pagtuklas na iyon?

Natuklasan ng mga doktor ang isang paraan para makatulog ka ng mahimbing sa loob ng isang minuto at tuluyang maalis ang insomnia. Ang pamamaraang ito ay tinatawag na 8-7-4. Ito ay batay sa paglanghap ng hangin sa pamamagitan ng ilong sa loob ng 4 na segundo at pagkatapos ay pinipigilan ang paghinga nang 7 segundo at ang pangalawang 8 ay humihinga, at ito ay humahantong sa ito Ang pag-eehersisyo ng 4 na beses ay nagpapabagal sa tibok ng puso, nagpapakalma sa sistema ng nerbiyos, at natutulog ng mahimbing nang natural at sa loob lamang ng isang minuto.