Mga mahahalagang langis para sa malalim na pagtulog:

1. Lavender.
2. kahoy na sedro.
3. Langis ng niyog .
4. Rose.
5. Matamis na marjoram.
6. Chamomile.

Paano gumamit ng mahahalagang langis para sa malalim na pagtulog:

1. Pagpapasingaw sa silid-tulugan gamit ang mahahalagang langis Maglagay ng ilang patak ng mahahalagang langis sa silid-tulugan na lubhang nakakatulong upang magkaroon ng mapayapang pagtulog
2. Magdagdag ng 2-3 patak ng mahahalagang langis sa isang piraso ng cotton cloth o isang cotton ball at ilagay ito malapit sa iyong unan kapag natutulog ka.
3. Paghaluin ang humigit-kumulang 20 patak ng mahahalagang langis sa 1 kutsarang langis ng niyog o 2 tasa ng buong gatas at ibuhos ito sa iyong paliguan.
4. Idagdag sa humigit-kumulang 20 patak ng mahahalagang langis sa isang bote, pagkatapos ay itaas ito gamit ang sirang langis ng niyog. Iling ito at iwiwisik sa ilalim ng paa bago matulog.
5. Maglagay ng 1 tasa ng makinis na shea butter at 4/20 tasa ng langis ng niyog sa isang electric mixer at magdagdag ng XNUMX patak ng mahahalagang langis. Hanggang sa makakuha ka ng puting timpla. Ilipat ang cream sa isang malinis na mangkok. Kuskusin ang iyong buong katawan pagkatapos maligo o maligo sa gabi.

Iba pang mga paksa:

Ano ang kaugnayan ng pag-aayuno at pagkagambala sa pagtulog? Paano natin malulutas ang problema?

Tuklasin ang XNUMX benepisyo ng sandalwood oil .. at mga paraan para magamit ito para pakalmahin ang nerbiyos

Ang insomnia ay isang karaniwang problema... ano ang mga sanhi nito at mga paraan upang gamutin ito? 

Alamin ang tungkol sa moringa oil at ang mga cosmetic properties nito