Inirerekomenda na kainin ito sa umaga

Pagkatapos ng mga oras ng pag-aayuno, ang katawan ay nangangailangan ng ilang dami at uri ng pagkain upang maipagpatuloy muli ang mga panloob na proseso at panlabas na aktibidad nito.

Anong mga pagkain ang inirerekomendang kainin sa umaga?

mansanas

Ang balat ng mansanas ay tumutulong sa pag-regulate ng panunaw sa pamamagitan ng pagpapasigla sa mga bituka at pag-alis sa katawan ng mga lason at mga sangkap na nagdudulot ng kanser

maitim na tsokolate

Ang pagkain ng maitim na tsokolate sa umaga ay nagbibigay sa katawan ng mga antioxidant, na nagpapaantala sa pagtanda at nagpoprotekta sa puso

kamatis

Ang mga organikong acid sa mga kamatis ay nagpapadali sa panunaw at kinokontrol ang mga function ng bituka at pancreas

pasta

Ang pasta ay mayaman sa fiber na nagbibigay ng enerhiya sa katawan at nag-aalis ng mga lason

patatas

Ang patatas ay mayaman sa almirol, na nagpapababa ng kolesterol sa dugo at nagbibigay ng enerhiya sa katawan

mga keso

Ang pagkain ng isang tiyak na halaga ng keso sa umaga ay kinokontrol ang panunaw at pinipigilan ang utot