Higit sa isang daang dahilan para kumain ng mga walnuts, walnuts, at walnuts araw-araw

Mga espesyal na pakinabang na taglay ng walnut o "walnut", ito ang pinakamalaki sa laki ng mga mani, at ang pinakamahirap masira kung gusto mong kainin ito, at marami itong pakinabang at benepisyo sa kalusugan.

At kamakailan lamang, ang website ng India na "Stylecraze", ay naglathala ng isang ulat tungkol sa mga benepisyo ng mga walnut o mga walnut, na kung saan ay buod sa:

Ang mga walnut ay isa sa mga pinaka-mayaman sa omega-3 na mani, isang kahanga-hangang fatty acid na nakakatulong sa pagbabawas ng panganib ng sakit sa puso at mga sakit na nauugnay sa pamamaga.
Ang Omega-3 ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng utak, at nag-aambag sa pagpapalakas ng memorya.
Napatunayan ng isang medikal na pag-aaral na isinagawa ng American Association for Cancer Research na ang regular na pagkain ng mga walnut ay nakakabawas sa panganib ng kanser sa suso.
Ang mga walnut ay nakakatulong sa pagbawas ng panganib na magkaroon ng asthma, arthritis at eczema, dahil naglalaman ito ng mataas na konsentrasyon ng omega-3 fatty acid.
Mayaman sa alpha-linolenic acid, na nag-aambag sa pagpapalakas ng mga buto at pagpapabuti ng kanilang kalusugan, at ang mga omega-3 ay nakakatulong sa pagbabawas ng mga impeksyon sa buto.
Pinahuhusay ng walnut ang pagtatago ng hormone melatonin, pinapabuti ang kalidad ng pagtulog at pinapawi ang stress at tensyon.
Kapaki-pakinabang sa paggamot sa mga problema sa pagtunaw at pagpapabuti ng kahusayan ng mga bituka sa pagtunaw ng pagkain.
Ang pagkain ng mga walnut sa panahon ng pagbubuntis ay may malaking benepisyo sa pagtataguyod ng kalusugan ng buntis at ng fetus, dahil ito ay mayaman sa bitamina B complex group, lalo na ang folic acid.