Kalamnan, bakit tayo nasasaktan ng ating mga kalamnan at katawan pagkatapos mag-ehersisyo?

Ang sanhi ng pananakit ng iyong kalamnan pagkatapos mag-ehersisyo ay isang buildup ng lactic acid - kung hindi iyon ang dahilan?

Madalas sinasabi na ang sakit na nararamdaman natin isang araw o higit pa ay resulta ng pagbuhos ng lactic acid sa ating mga kalamnan habang nag-eehersisyo.

Ito ay kilala na ngayon bilang isang mito: Ang lactic acid ay mabilis na nawawala. Ito ay pinaniniwalaan na ngayon na ang tunay na sanhi ng naantalang pagsisimula ng pananakit ng kalamnan ay ang pamamaga na dulot ng pinsala sa mga selula ng kalamnan, na nag-aayos ng kanilang mga sarili pagkatapos ng ilang araw.