Ang sobrang pag-inom ng tubig ay delikado sa kalusugan!!!

Ang sobrang pag-inom ng tubig ay delikado sa kalusugan!!!

Kahit na ang mga selula ng katawan ng tao ay nangangailangan ng tubig upang gumana nang maayos, at ito ay kilala at dokumentado na impormasyon, ang problema ay kadalasang lumilitaw kapag umiinom ng maraming tubig, na tinatawag na "labis".

Bagama't walang iisang formula para sa pagtukoy kung gaano karaming inumin ang dapat inumin ng isang tao bawat araw, ang karaniwang rekomendasyon ay ang 8 tasa sa isang araw ay isang magandang panimulang punto.

Pagkalason at sakit sa utak

Marahil ang pinaka-mapanganib na bagay ay ipinahayag ng isang bagong pag-aaral, na nagsasaad na ang labis na pag-inom ng tubig ay maaaring lason ang katawan, o makagambala sa mga pag-andar ng utak, ayon sa iniulat ng "Diet & Weight Management" website.

Ipinakita ng pag-aaral na ito ay nangyayari kapag maraming tubig sa mga selula, kabilang ang mga selula ng utak, na humahantong sa kanilang paglaki, at kapag ang mga selula sa utak ay namamaga, ito ay nagiging sanhi ng presyon na humahantong sa iba pang mga sintomas tulad ng pagkalito, pag-aantok at sakit ng ulo.

Kung tataas ang pressure na ito, maaari itong magdulot ng mga kondisyon tulad ng high blood pressure, mabagal na tibok ng puso, at maaari ring magdulot ng kakulangan ng sodium, na isang mahalagang elemento na tumutulong na mapanatili ang balanse ng likido sa loob at labas ng mga selula, at kapag bumababa ang mga antas nito dahil sa ang pagkakaroon ng malaking halaga ng tubig sa Sa katawan, ang mga likido ay pumapasok sa loob ng mga selula at ang huli ay bumukol, na naglalantad sa tao sa panganib ng epileptic seizure, coma, o kahit kamatayan.

Isang tanda ng kasapatan

Ang pinakamahusay na paraan upang matukoy kung ikaw ay umiinom ng sapat na tubig ay upang subaybayan ang kulay ng iyong ihi, na karaniwang mula sa maputlang dilaw hanggang sa kulay ng tsaa dahil sa kumbinasyon ng urochrome pigment at ang antas ng tubig sa iyong katawan.

Kung ang iyong ihi ay madalas na malinaw, ito ay isang tiyak na senyales na ikaw ay umiinom ng maraming tubig sa maikling panahon. Gayundin, ang rate ng paggamit mo ng banyo, na isa pang senyales. Kung gumagamit ka ng palikuran nang higit sa karaniwan, ibig sabihin, higit sa 6 hanggang 8 beses sa isang araw, at maximum na 10 beses, nangangahulugan ito na mayroong imbalance.

Pagduduwal o pagsusuka

Kapag mayroon kang masyadong maraming tubig sa iyong katawan, hindi maalis ng mga bato ang labis na likido, at magsisimula itong mag-pooling, na humahantong sa pagduduwal, pagsusuka at pagtatae.

Ang labis na tubig sa katawan ay nagdudulot din ng pananakit ng ulo, dahil ito ay nagdudulot ng mababang antas ng asin at namamaga ang mga selula.

Ang pamamaga na ito ay nagiging sanhi din ng paglaki ng mga ito, at ang mga nasa utak ay pumipindot sa bungo, na nagiging sanhi ng pagpintig ng ulo at maaaring humantong sa panghina ng utak at kahirapan sa paghinga.

Mayroon ding pagkawalan ng kulay ng mga kamay, paa, at labi, panghihina ng kalamnan na madaling mag-cramp, at pagkapagod.

Ito ay isang ligtas na halaga

Iniulat na wala pa ring guidelines o kumpirmadong resulta hinggil sa dami ng tubig na kailangang inumin ng katawan ng tao araw-araw.

Ayon sa mga pag-aaral, ang quantity challenge ay depende sa kung magkano ang kailangan ng bawat katawan nang hiwalay, dahil ang mga babae mula 19 hanggang 30 taong gulang ay dapat uminom ng humigit-kumulang 2.7 litro ng tubig kada araw, habang ang mga lalaki sa parehong edad ay nangangailangan ng humigit-kumulang 3.7 litro.

Gayundin, ang mga antas ng uhaw ay hindi pamantayan para sa lahat, lalo na sa mga atleta, matatanda, at mga buntis na kababaihan.

Mahalaga rin na malaman na ang tubig ay mahalaga sa paggana at buhay ng cell, kaya't alertuhan ka ng iyong katawan kapag nangangailangan ito ng higit pa, na may babala na ang labis ay maaaring humantong sa mga resulta na maaaring magdulot ng kamatayan, kaya ang 8 tasa sa isang araw ay isang magandang pamantayan at isang ligtas na halaga.