Ang mga ugnayang panlipunan ay nakakatulong na mapanatili ang utak

Ang mga ugnayang panlipunan ay nakakatulong na mapanatili ang utak

Ang pisikal na ehersisyo ay nauugnay sa iba't ibang positibong aspeto ng kalusugan.

Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang regular na pisikal na aktibidad ay may proteksiyon na epekto sa cardiovascular disease, diabetes, kanser, mataas na presyon ng dugo, at labis na katabaan, ayon sa Neuroscience News.

Sa detalye, nagpasya ang isang pangkat ng mga mananaliksik, mula sa University Research Priorities Program Dynamics of Healthy Aging at mula sa Center for Healthy Longevity sa University of Zurich, na siyasatin ang larangan ng pag-unlad ng utak at pag-uugali sa katandaan.

Mga aktibidad sa memorya at paglilibang

Sa layuning ito, sinuri nila ang data mula sa isang komprehensibong pag-aaral na sinimulan 12 taon na ang nakakaraan ni Lutz Janke, isang neuropsychologist at propesor emeritus sa Unibersidad ng Zurich, na patuloy na nangangasiwa sa proyekto kasama si Suzanne Merillat, ang co-principal investigator ng pag-aaral.

Ang layunin ng kasalukuyang pananaliksik ay pag-aralan ang mga ugnayan sa pagitan ng kapal ng entorhinal cortex, pagganap ng memorya, at mga aktibidad sa paglilibang sa mga may sapat na gulang na malusog sa pag-iisip sa edad na 65, sa loob ng 7 taon.

Mga aktibidad sa palakasan at panlipunan

Ang entorhinal cortex, na halos 3.5 mm ang kapal, ay bahagi ng cerebral cortex sa panloob na bahagi ng temporal na lobe at gumaganap ng mahalagang papel sa pag-aaral at memorya. Isa rin ito sa mga bahagi ng utak na apektado ng maaga sa pag-unlad ng Alzheimer's disease.

"Ang aming mga resulta ay nagpakita na ang kapal ng entorhinal cortex sa mga taong mas pisikal at aktibo sa lipunan sa simula ng pag-aaral ay bumaba nang mas kaunti sa loob ng pitong taon," sabi ni Janke.

Natuklasan din ng mga mananaliksik na ang kapal ng entorhinal cortex ay malapit na nauugnay sa pagganap ng memorya. Habang humihina ang istraktura ng utak na ito sa kurso ng pag-aaral, bumaba ang pagganap ng memorya.

Sanayin ang iyong utak tulad ng isang kalamnan

"Ang pisikal na ehersisyo at isang aktibong buhay panlipunan kasama ang mga kaibigan at pamilya ay mahalaga para sa kalusugan ng utak at maaaring maiwasan ang neurodegeneration mamaya sa buhay," dagdag ni Jahnke.

Ito ay lumabas na ang mas mataas na pagganap ng memorya sa simula ay nauugnay sa mas kaunting pagbaba sa pagganap ng memorya sa kurso ng pag-aaral.

Sinabi rin ni Isabelle Hotez, isa sa mga unang mananaliksik kasama si Pascal Deschwandin, "Ang mga resultang ito ay sumusuporta sa ideya na mayroon tayong 'cognitive reserve,' at na ang utak ay maaaring sanayin sa buong buhay natin tulad ng isang kalamnan upang makayanan ang nauugnay sa edad. tanggihan." "Sa madaling salita, kapaki-pakinabang na maging aktibo sa pisikal, mental at panlipunan sa buong buhay natin, kasama na sa susunod na buhay."

Sagittarius love horoscope para sa taong 2024