Ang mga kabataan ay mahina sa mga naantalang kakayahan sa pag-iisip, ano ang dahilan?

Maraming magulang ang nagrereklamo tungkol sa kakulangan ng tulog ng kanilang mga anak, at nagbabago ang kanilang pag-uugali bilang resulta ng kanilang kakulangan sa tulog at pagpupuyat ng mahabang oras.Kalusugan ng cardiovascular.
Ang pag-aaral ay isinagawa ng mga mananaliksik sa Massachusetts General Hospital sa Estados Unidos, at ang kanilang mga resulta ay nai-publish sa pinakabagong isyu ng siyentipikong journal na Pediatrics.

Upang galugarin ang kaugnayan sa pagitan ng kalidad ng pagtulog at kalusugan ng puso, ang koponan ay nagsagawa ng isang pangmatagalang pag-aaral ng higit sa 1999 kababaihan at kanilang mga anak na nakarehistro sa pagitan ng 2002 at XNUMX.
Ang mga resulta ay nagpakita na ang average na tagal ng pagtulog para sa lahat ng mga kalahok ng kabataan ay 441 minuto o 7.35 na oras bawat araw, habang nalaman na 2.2% lamang ng mga kalahok ang lumampas sa average na inirerekomendang bilang ng oras ng pagtulog bawat araw sa pangkat ng edad.
Ayon sa pag-aaral, ang average na inirerekumendang dami ng pagtulog ay 9 na oras bawat araw para sa edad na 11-13, at 8 oras bawat araw para sa mga kabataan na may edad na 14-17.
Natuklasan din ng koponan na 31% ng mga kalahok ay natutulog nang mas mababa sa 7 oras sa isang araw, at higit sa 58% ay hindi nasiyahan sa mataas na kalidad ng pagtulog.
Ang maikling tagal ng pagtulog at mas mababang kahusayan sa pagtulog ay nauugnay sa mas mataas na antas ng pag-deposito ng taba sa mga bato at tiyan, at mga epekto sa kalusugan ng cardiovascular gaya ng presyon ng dugo at mga antas ng kolesterol.

Para sa kanyang bahagi, sinabi ng nangungunang mananaliksik na si Dr. Elizabeth Feliciano, "Ang dami at kalidad ng pagtulog ay isa sa mga haligi ng kalusugan kasama ng diyeta at pisikal na aktibidad," na binabanggit na "dapat malaman ng mga pediatrician na ang mahinang kalidad ng pagtulog at madalas na paggising sa gabi ay nauugnay sa pagtaas ng pagtulog. Mga panganib sa sakit sa puso.
Ang isang nakaraang pag-aaral ay nagbabala din na ang mga bata na nakakakuha ng mas kaunting oras ng pagtulog kaysa sa inirerekomenda para sa kanilang edad ay mas malamang na maging napakataba sa katandaan.
Inirerekomenda ng US National Sleep Foundation na ang mga sanggol na may edad 4 hanggang 11 buwan ay matulog ng 12-15 oras sa gabi, at ang mga bata mula isa hanggang dalawang taon ay dapat matulog ng 11-14 na oras sa gabi.
Ang mga batang preschool na 3-5 taong gulang ay dapat makakuha ng 10-13 na oras, at ang mga batang nasa paaralan na 6-13 taong gulang ay dapat makakuha ng 9-11 na oras.
Inirerekomenda na ang mga kabataan na may edad na 14-17 taong gulang ay makakuha ng 8-10 oras ng pagtulog sa isang gabi.