mabilis na paglalakad upang maantala ang pagtanda

mabilis na paglalakad upang maantala ang pagtanda

Ang pananaliksik ay patuloy na nagpapakita ng mga paraan kung saan ang isang mas aktibong pamumuhay ay maaaring humadlang sa ilan sa mga epekto ng pagtanda, kabilang ang simula ng pinsala sa puso, pagkawala ng memorya at kapansanan sa pag-iisip.

Natuklasan ng isang bagong pag-aaral ang kaugnayan sa pagitan ng bilis ng paglalakad at biological na edad. Ang pag-aaral ay gumamit ng isang malaking hanay ng genetic data upang ipakita na ang mga gumagalaw nang mas mabilis ay maaaring manatiling malusog nang mas matagal, ang mga ulat ng New Atlas, na binabanggit ang Communications Biology.

Paglalakad at mahabang buhay

Noong 2019, ang mga mananaliksik ay tumingin sa isang kawili-wiling pag-aaral na tumitingin sa mga link sa pagitan ng bilis ng paglalakad at kalusugan, na nagpapakita kung paano ang paglalakad nang mas mabagal sa iyong 10s ay nauugnay sa mga biological na tagapagpahiwatig ng pinabilis na pagtanda, tulad ng pagbawas sa kabuuang dami ng utak. Katulad nito, ipinakita ng mga mananaliksik sa Unibersidad ng Leicester na ang XNUMX minutong mabilis na paglalakad bawat araw ay maaaring tumaas ang pag-asa sa buhay ng isang indibidwal ng hanggang tatlong taon.

Sa bagong pag-aaral, sinamantala ng mga mananaliksik ang genetic data upang kumpirmahin kung ano ang sinasabi nila ay isang sanhi ng link, na may nangunguna sa pananaliksik na si Tom Yates na nagsasabi: "Habang ipinakita namin dati na ang bilis ng paglalakad ay isang napakalakas na tagahula ng katayuan sa kalusugan, hindi namin nagawang kumpirmahin na ang pagpapatibay ng mabilis na paglalakad ay talagang humahantong sa Mas mahusay na kalusugan.. Sa pag-aaral na ito ginamit namin ang impormasyon mula sa genetic profile ng mga tao upang ipakita na ang bilis ng paglalakad ay malamang na talagang humahantong sa isang mas bata na biological na buhay na sinusukat ng telomeres, ang mga takip sa dulo ng mga chromosome na protektahan sila mula sa pinsala, kaya naman sila ang pinagtutuunan ng pansin. Maraming pananaliksik sa mga epekto ng pagtanda."

"Kapag nahati ang ating mga selula, umiikli ang mga telomere at sa kalaunan ay pinipigilan ang paghati ng selula, na ginagawa itong tinatawag na senescent cell," dagdag ni Yates. Iyon ang dahilan kung bakit ang haba ng telomere ay isang kapaki-pakinabang na marker para sa pagsukat ng biological na edad."

mas batang biyolohikal na edad

Sinuri ng bagong pag-aaral ang genetic data mula sa UK Biobank sa higit sa 400 nasa katanghaliang-gulang na nasa hustong gulang at inihambing ito sa impormasyon tungkol sa mga naiulat na bilis ng paglalakad mula sa mga tracker ng aktibidad na isinusuot ng mga kalahok, bilang bahagi ng isa sa mga unang pag-aaral na Pinagsama-sama, ang mga salik na ito ay pinag-aaralan, na nagtatatag ng isang malinaw na ugnayan sa pagitan ng mas mabilis na paglalakad at isang mas batang biyolohikal na edad.

Paghuhula ng pagkakalantad sa mga malalang sakit

Sa kanilang papel, isinulat ng mga siyentipiko na ang pagkakaiba sa pagitan ng mga nauuri bilang mabilis at mabagal na paglalakad ay isang 16 na taon na pagkakaiba, depende sa haba ng telomere. Simpleng kilalanin ang mga taong may mas malaking panganib sa malalang sakit o hindi malusog na pagtanda, at ang intensity ng aktibidad ay maaaring maglaro ng isang mahalagang papel sa pag-optimize ng mga interbensyon [upang mapabuti ang kalusugan].