3- Pagpapahalaga nang husto sa pag-iwas

Mas mahusay kaysa sa paggaling ay hindi nagkakasakit sa unang lugar. Ang seryosong pag-iwas sa pag-iwas ay mahalaga sa isang masaya at malusog na buhay, kaya dapat mag-ingat upang magsagawa ng mga pagsusuring nauugnay sa edad, inirerekomendang pagbabakuna at iba pang mga hakbang sa pag-iwas.

4- Pag-alis ng sama ng loob

Kapag ang isang tao ay nagtatanim ng sama ng loob, mas marami siyang ginagawang masama sa kanyang sarili kaysa sa taong ang galit ay pinupuntirya. Tama man o mali, ang pagpapaalam sa mga lumang sama ng loob ay magiging mabuti para sa kalusugan ng isip at emosyonal na kapakanan ng isang tao.

5- Pagsasanay sa pag-iisip

Ang pagbibigay pansin, sa layunin, sa kasalukuyang sandali, nang walang paghuhusga, ay maaaring makatulong na mabawasan ang stress. Makakatulong din ito sa iba't ibang kondisyon ng pisikal at mental na kalusugan kabilang ang pagkabalisa, insomnia at depression.

6- Pisikal na aktibidad

Ang regular na pisikal na ehersisyo ay nakikinabang sa katawan at baywang, gayundin ay maaaring maging mabuti para sa isip at kalooban. Hindi kinakailangan na ang isang tao ay kailangang magpatakbo ng isang marathon, dahil ang ilang mga sesyon lamang ng katamtamang ehersisyo ng ilang beses sa isang linggo ay maaaring gawin ang trabaho, kahit na mas mahaba o mas maraming beses ang pakikipag-ugnayan ay nakakamit, ang mas mahusay na mga resulta ay nakakamit.

7- Pagtatatag ng mga ugnayang panlipunan

Ang kalungkutan at paghihiwalay ay maaaring maging kakila-kilabot para sa kalusugan ng isip at kagalingan. Mayroong ilang mga katibayan na ang pagiging nag-iisa ay kadalasang maaaring makasama rin sa pisikal na kalusugan ng isang tao. Ang pagkakaroon ng malusog na mga ugnayang panlipunan ay isang mahusay na paraan upang manatiling aktibo at nakatuon, anuman ang kanilang edad.

8- Isang malusog na diyeta

Ang wastong nutrisyon ay ang pundasyon ng kaligayahan at kalusugan, kaya dapat makuha ng isang tao ang pinakamahusay na diyeta na mahahanap niya. Ang payo na iyon ay hindi nangangahulugan na dapat niyang ipagkait ang kanyang sarili ng "gantimpala" paminsan-minsan, ngunit ang pagkain ng maayos ay magiging mabuti para sa katawan at isip.

9- Pag-inom ng tubig

Ang pag-inom ng tubig ay isang mahalagang bahagi ng pagkamit ng layunin na manatiling malusog, kaya siguraduhing uminom ng sapat na tubig sa buong araw.