Ang mga cramp ng binti ay maaaring para sa kadahilanang ito

Ang mga cramp ng binti ay maaaring para sa kadahilanang ito

Bagama't ang katawan ng tao ay nangangailangan ng kolesterol upang makabuo ng malusog na mga selula, ang mataas na antas ng kolesterol sa dugo ay maaaring magpapataas ng pagkakataong magkaroon ng sakit sa puso. Ang mataas na kolesterol ay pangunahing sanhi ng pagkain ng matatabang pagkain, hindi sapat na pag-eehersisyo, sobrang timbang at paninigarilyo, pati na rin ang mga genetic na sanhi.

Ayon sa Times of India, ang mataas na kolesterol sa bawat isa ay hindi nagpapakita ng mga sintomas at sa gayon ay madalas na inilarawan bilang isang "invisible killer" habang nagbibigay ito ng daan para sa mga malubhang problema sa kalusugan nang hindi dumaranas ng mga malinaw na palatandaan.

Ngunit ang pagtatayo ng kolesterol sa mga arterya ay maaaring magdulot ng mga cramp o cramp sa limang bahagi ng katawan, na maaaring sintomas ng peripheral artery disease (PAD), isang komplikasyon sa kalusugan na nauugnay sa kolesterol.

Sakit sa Peripheral Artery

Ang peripheral artery disease ay isang sakit kung saan ang mga plake tulad ng kolesterol ay namumuo sa mga arterya na nagdadala ng dugo sa ulo, mga organo at mga paa't kamay. Ito ay isang karaniwang problema sa sirkulasyon kung saan ang mga makitid na arterya ay nagpapababa ng daloy ng dugo sa mga braso o binti, na hindi nakakatanggap ng sapat na daloy ng dugo upang makasabay sa mga normal na pangangailangan. Ang mga karaniwang kadahilanan ng panganib para sa PAD ay kinabibilangan ng pagtanda, diabetes at paninigarilyo.

Sintomas ng mataas na kolesterol

Ayon sa Department of Surgery sa Unibersidad ng California, San Francisco, ang mga sintomas ng mataas na kolesterol ay maaaring magsama ng mga cramp o paninikip ng kalamnan sa mga binti at sa puwit, hita at paa, na maaaring humina pagkatapos makapagpahinga.

Kasama sa iba pang mga sintomas ng PAD ang pakiramdam na mahina o wala ang mga pulso sa mga binti o paa at napansin ang mga sugat o hiwa sa mga daliri ng paa, paa, o binti na dahan-dahang gumagaling, mahina, o hindi talaga. Ang kulay ng balat ng pasyente ay maaari ding maging maputla o maasul.

Ang pasyente ay maaaring makaramdam ng mas mababang temperatura sa isang binti kumpara sa isa pa. Ang pasyente ay maaari ring magdusa mula sa mahinang paglaki ng kuko sa mga daliri ng paa at pagbaba ng paglaki ng buhok sa mga binti.

Ipinapayo ng mga eksperto na dapat magpatingin sa doktor kung ang isang tao ay dumaranas ng alinman sa mga sintomas na ito. Sa kabila ng mga sintomas na ito, maraming taong may PAD ang walang mga palatandaan o sintomas ng sakit.

bawasan ang panganib

Upang mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng peripheral arterial disease at iba pang mga problemang nauugnay sa kolesterol, dapat na subaybayan ang mataas na antas ng kolesterol. Napakahalaga na sundin ang isang malusog na diyeta at regular na ehersisyo.

Nabanggit na maraming mga pagkain na aktibong makakatulong sa pagpapababa ng kolesterol sa dugo, ngunit ang pangunahing susi ay upang bawasan ang saturated fats at ubusin ang unsaturated fats sa halip, sa pamamagitan ng pagkain ng mga vegetable oils tulad ng olive, sunflower, walnut at seed oil. Ang mga langis ng isda ay isang magandang mapagkukunan ng malusog na unsaturated fats, lalo na ang omega-3 fats.

Ang regular na ehersisyo ay maaari ring magpababa ng mataas na antas ng kolesterol. Ayon sa mga eksperto, ang isang tao ay dapat magsagawa ng hindi bababa sa 150 minutong ehersisyo kada linggo. Pinapayuhan ng mga eksperto na ang simula ay unti-unti, dahil posible na magsimula sa karanasan ng mabilis na paglalakad, paglangoy at pagbibisikleta, na isinasaalang-alang ang pagpili ng angkop at kanais-nais na pisikal na aktibidad para sa tao upang matiyak ang patuloy at regular na pagsasanay.