Alamin kung aling mga bitamina ang mabuti para sa iyong balat

Bitamina B: Tumutulong sa pag-aayos ng balat, lumikha ng mga bagong selula at alisin ang acne

Ang bitamina B ay makukuha sa:

Mga itlog - keso - isda - atay ng tupa - perehil - spinach - kamatis

Bitamina C: tumutulong sa pagbuo ng collagen upang mapanatili ang pagkalastiko ng balat 

Ang bitamina C ay makukuha sa:

Strawberry - orange - broccoli - peas - mangga

Bitamina D: nakakatulong na malampasan ang ilang sakit sa balat tulad ng eczema 

Ang bitamina D ay makukuha sa:

Pinatibay na Gatas - Yolk ng Egg - Sikat ng araw

Bitamina E: pinipigilan ang pagkawala ng tubig, na nagbibigay ng hydration ng balat, pinapawi ang mga sintomas ng maagang pagtanda 

Ang bitamina E ay makukuha sa:

Nuts - madahong gulay - brown rice - itlog