Ang oatmeal ay ang pinakamahusay na diyeta para sa ating katawan:

Ang oatmeal diet ay isang calorie-reducing diet na binubuo ng pagkain pangunahin o eksklusibong oatmeal para sa iba't ibang yugto ng panahon.
Ang diyeta na ito ay karaniwang nahahati sa dalawang yugto; Ang una ay tumatagal ng 7 linggo kung saan kumakain ka lang ng oatmeal sa loob ng 1.5 araw, humigit-kumulang 1.5 tasa ng oatmeal at 900 tasa ng skim milk bawat araw, isang average na 1100-XNUMX calories. Ang pangalawang yugto ay tumatagal ng isang buwan o higit pa, kung saan kumakain ka ng oatmeal isa o dalawang beses sa isang araw, na may pangatlong malusog na pagkain.

 Ang mga pangunahing benepisyo ng oatmeal diet ay kinabibilangan ng:

Pagbaba ng timbang :

Sa pamamagitan ng matinding pagbabawas ng mga calorie, na maaaring humantong sa tuluy-tuloy na pagbaba ng timbang sa paglipas ng panahon.

 Para sa kalusugan ng digestive:

Ang diyeta na ito ay nagpapalaki ng mga antas ng hibla ng pandiyeta, dahil ang oatmeal ay naglalaman ng humigit-kumulang 4 na gramo ng hibla bawat tasa, na humahantong sa mas mahusay na panunaw at nabawasan ang mga sintomas ng paninigas ng dumi.

Pag-unlad ng kalamnan:

Ang isang tasa ng oats ay maaaring maglaman ng 6 na gramo ng protina; Kapag ang mga amino acid na ito ay nasira, sila ang mga bloke ng gusali ng lahat ng mga tisyu at mga selula, pati na rin ang mga kalamnan.

density ng buto:

Ang oatmeal ay nagbibigay ng ilang mahahalagang mineral, kabilang ang calcium at iron, na mahalaga sa pagtaas ng density ng mineral ng buto at pag-iwas sa osteoporosis.

may diabetes:

Iniugnay ng ilang pag-aaral ang regular na pagkonsumo ng oatmeal sa mas mababang panganib ng sakit

Iba pang mga paksa:

Ang oat milk ay may kamangha-manghang mga lihim.. alamin ito at gawin ito sa iyong sarili

Tatlong oatmeal mask para sa kristal na balat

Alamin ang tungkol sa paleo diet para mawalan ng timbang

Alamin ang tungkol sa ketogenic diet, at kung gaano ito kabisa para sa pagbaba ng timbang