Tatlong paraan upang harapin ang mga cramp ng kalamnan

1- Tumayo sa malamig na sahig o maglagay ng ice pack sa cramping area. Nakakatulong ang malamig na init na harangan ang mga daanan ng pananakit sa mga kalamnan at mapawi ang mga cramp sa puwit, paa at binti.

2- Tubig ng niyog o pagkain ng saging: Ang mababang antas ng magnesiyo, potasa at kaltsyum ay nagdudulot ng mga kalamnan, kaya dapat kang uminom ng tubig ng niyog o kumain ng saging upang mapalitan ng iyong katawan ang mga elementong ito sa loob ng 10 minuto

3- Pag-unat upang matigil ang pananakit ng kalamnan