Walong pagkain upang maiwasan ang maagang pag-abo

Walong pagkain upang maiwasan ang maagang pag-abo

Ang genetic factor ay may malaking papel sa paglitaw ng napaaga na pag-abo, ngunit ang genetic na mekanismo para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay hindi alam. Mayroon ding malinaw na ugnayan sa pagitan ng mga sikolohikal na kadahilanan at ang paglitaw ng napaaga na pag-abo, lalo na ang matinding at biglaang emosyon tulad ng matinding takot. Ngunit ang nutrisyon ay gumaganap din ng isang malinaw na papel sa paglitaw ng napaaga na pag-abo, lalo na sa kaganapan ng isang matinding kakulangan sa ilang mahahalagang nutrients sa pagbuo ng melanin, na responsable para sa kulay ng buhok. Samakatuwid, ayon sa inilathala ng DNA India, mayroong ilang mga pagkain na nakakatulong na maiwasan ang maagang pag-abo ng buhok, na:

1. Walnuts (walnuts)

Ang mga walnut ay naglalaman ng mataas na porsyento ng mga omega-3 fatty acid at tanso, na nagtataguyod ng kalusugan ng buhok at pinipigilan ang maagang pag-abo.

2. prambuwesas

Ang mga berry ay isang prutas na mayaman sa mga antioxidant, at nilalabanan nila ang oxidative stress na maaaring mag-ambag sa kulay-abo na buhok.

3. Kangkong

Ang spinach, na kilala sa mataas nitong iron content at bitamina A at C, ay sumusuporta sa malusog na buhok at nakakatulong na maiwasan ang maagang pag-abo.

4. Salmon

Ang mga omega-3 fatty acid na matatagpuan sa salmon ay nagpapalusog sa buhok at nagpapanatili ng kulay nito.

5. Abukado

Ang pagkain ng mga avocado, na mayaman sa mga bitamina at malusog na taba, ay nagpapataas ng pagkalastiko ng buhok at pinipigilan ang maagang pag-abo.

6. kamote

Sinusuportahan ng kamote ang paggawa ng pigment na responsable para sa kulay ng buhok.

7. Almendras

Dahil mayaman sila sa bitamina E at B, nakakatulong ang mga almond sa pangkalahatang kalusugan ng buhok at maaaring maiwasan ang maagang pag-abo.

8. Brokuli

Ang broccoli ay naglalaman ng bitamina A at C, na tumutulong sa paggawa ng natural na conditioner para sa anit.

Capricorn love horoscope para sa taong 2024