Diyeta para sa pananakit ng kasukasuan

Diyeta para sa pananakit ng kasukasuan

Ang pananakit ng kasu-kasuan ay isang bangungot na bumabagabag sa buhay ng maraming tao, lalo na ng mga matatanda, dahil sa tindi ng sakit na kanilang dinaranas dahil sa problemang ito sa kalusugan.

At upang mabawasan ang nakakainis na mga sintomas ng pamamaga, ang isang kamakailang pag-aaral na inilathala sa American "Lifestyle" magazine ay nagpasiya na ang pagsunod sa isang anti-inflammatory diet ay ang pinakamahusay na epektibong paraan upang gawin ito.

Ang pag-aaral na ito ay isinagawa sa 44 na kalahok na dati nang na-diagnose na may rheumatoid arthritis, isang talamak na nagpapaalab na sakit na nakakaapekto sa mga kasukasuan at iba pang mga sistema ng katawan.

Ang pag-aaral ay tumagal ng 16 na linggo, kung saan ang unang grupo ay sumunod sa isang plant-based na diyeta sa loob ng 4 na linggo, pati na rin ang pag-aalis ng mga karagdagang pagkain tulad ng mga citrus fruit at tsokolate sa loob ng 3 linggo.

Ang mga pinaghihigpitang pagkain ay dahan-dahang muling ipinakilala sa diyeta ng mga kalahok sa loob ng 9 na linggo, habang ang grupo ng placebo ay sumunod sa isang hindi pinaghihigpitang diyeta at hiniling na kumuha ng isang placebo capsule araw-araw. Pagkatapos ay ipinagpalit ng mga grupo ang diyeta sa loob ng 16 na linggo.

Sa panahon kung saan ang mga kalahok ay sumunod sa isang mahigpit na vegetarian diet, ang koepisyent ng pamamaga ay nabawasan ng dalawang puntos sa karaniwan, na nangangahulugan na napansin nila ang pagbaba sa pananakit ng kasukasuan, bilang karagdagan sa pagbaba sa average na bilang ng mga namamagang kasukasuan, at ang Ang timbang ng katawan ng mga kalahok ay bumaba ng average na 6 na kilo, at nagkaroon din ng Pagbaba ng masamang kolesterol sa pamamagitan ng pagdidikit sa mga pagkaing halaman.