Limang katotohanan sa kalusugan na kailangan mong malaman

Limang katotohanan sa kalusugan na kailangan mong malaman

Mainit na inumin sa panahon ng mainit na panahon

Maaaring isipin ng ilan na maaaring uminom ng malamig na inumin upang mabawasan ang pakiramdam ng mainit na panahon. Ngunit ipinakita ng pananaliksik na sa isang mainit na araw, ang pag-inom ng mainit na inumin ay makakatulong na panatilihing malamig ang katawan, dahil kapag umiinom ka ng mainit na inumin, ang katawan ay naglalabas ng pawis upang lumamig ang temperatura nito. Ang pagtaas ng pagpapawis ay susi sa pagpigil sa pakiramdam ng mainit na panahon, kaya ang pagkakaroon ng mainit na inumin ay makakamit ang ninanais na resulta.

Ang pinakamalakas na kalamnan sa katawan ng tao

Masusukat natin ang lakas ng kalamnan sa iba't ibang paraan. Nakapagtataka, ang pinakamalakas na kalamnan sa katawan ng tao ay wala sa mga braso at binti kundi sa kalamnan ng panga, na maaaring magbigay ng pinakamalaking presyon. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang panga ng tao ay maaaring mag-lock ng mga ngipin sa lakas na humigit-kumulang 91 kilo o 890 Newtons!

 Mga buto ng mga kamay at binti

Sa pagsilang, ang katawan ng tao ay nagdadala ng humigit-kumulang 300 buto at kartilago, na kalaunan ay nagsasama sa oras na sila ay nasa hustong gulang. Ang katawan ng taong nasa hustong gulang ay binubuo ng 206 buto, 106 dito ay puro sa mga kamay, binti, at paa. Ang mga buto ng mga braso ay kabilang sa mga pinaka-karaniwang bali na mga buto at bumubuo ng halos kalahati ng lahat ng mga pinsala sa buto ng nasa hustong gulang.

 Mga side effect na walang kolesterol

Ang mga label sa ilang produktong pagkain ay nagsasabi na ang mga ito ay walang kolesterol, ngunit ang pahayag na iyon ay hindi nangangahulugan na ang pagkain ay mabuti para sa mga antas ng kolesterol sa katawan ng tao. Ang mga trans fats, na nagpapataas ng mga antas ng kolesterol, ay hindi natural na naglalaman ng kolesterol ngunit maaaring makapinsala sa mga antas ng kolesterol.

Ang mga pritong pagkain at baked goods ang bumubuo sa karamihan ng mga pagkain na mataas sa trans fats, tulad ng bahagyang hydrogenated vegetable oils at saturated fats, na dapat na iwasan hangga't maaari dahil nakakapinsala ang mga ito at nagpapataas ng antas ng kolesterol sa dugo.

Pagsisikap na alisin ang pagkapagod

Ang mga resulta ng isang siyentipikong pag-aaral ay nagsasaad na kung ang isang tao ay pagod o dumaranas ng pagkahapo, ang pag-eehersisyo ay maaaring magbigay sa kanya ng higit na enerhiya upang madaig ang pagkapagod, at hindi umupo upang magpahinga at magpahinga. Natuklasan ng pag-aaral na ang daloy ng dugo at oxygen sa pamamagitan ng katawan ay magbibigay ng mas maraming enerhiya at mapabuti ang mood at maaaring mag-ambag sa pagtaas ng mga antas ng endorphins, ang feel-good hormone.

Ang malamig na panahon ay mabuti para sa kalusugan

Ang malamig na temperatura ay nakakatulong na mabawasan ang mga allergy at pamamaga, dahil ipinapakita ng pananaliksik na ang malamig na panahon ay makakatulong sa iyong mag-isip nang mas malinaw at mas mahusay na magawa ang mga pang-araw-araw na gawain. Ang malamig na panahon ay maaari ding makatulong na mabawasan ang panganib ng sakit; Walang mga lamok, na maaaring magpadala ng mga sakit tulad ng Zika, West Nile virus at malaria sa panahon ng taglamig.

Iba pang mga paksa: 

Paano mo haharapin ang isang taong matalinong hindi ka pinapansin?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها