Sa mga hakbang na ito, maaari mong sanayin ang iyong isip para sa pagiging positibo:

Kapag naging passive ang ating utak, mapapawi nito ang ating produksyon, pagkamalikhain, at mga kasanayan sa paggawa ng desisyon. Iyon ay dahil ang mga negatibong kaisipan ay may posibilidad na magkaroon ng mas malaking epekto kaysa sa mga positibong kaisipan.

Ang mabuting balita sa artikulong ito ay maaari mong sanayin ang iyong isip na maging mas positibo sa pamamagitan ng:

Panoorin ang iyong mga iniisip:

Ang unang bagay na magsisimula ay ang pagmasdan ang iyong mga iniisip, kahit na ang mga ito ay 10 minuto lamang. Dahil nakabuo na kami ng ilang mga gawi, maaari mong mapansin na mayroon kang parehong mga negatibong kaisipan na gumagapang sa iyong isipan. Kapag nalaman mo na ang mga negatibong kaisipan na higit na bumabagabag sa iyo, maaari mong simulan ang paglutas ng problema.

Maghanap ng tatlong pang-araw-araw na positibo:

Bago ka matulog kailangan mong sanayin ang iyong utak. Isipin ang iyong araw at isipin ang tatlong partikular na magagandang bagay na nangyari sa iyo noong araw na iyon.

Pagsuporta sa malalapit na tao at pakiramdam ng pasasalamat:

Napakahalaga ng pasasalamat. Natuklasan ng pananaliksik na ang pagpapakita ng pasasalamat ay maaaring maging mas maasahin sa mabuti
Maaari itong maging anumang bagay mula sa pasasalamat sa isang empleyado o isang kasamahan para sa kanilang pagsusumikap, sa isang email sa isang kaibigan na nagpapahayag ng pananabik o pagmamahal.

Tulungan ang iba :

Kung ito man ay pagtulong sa isang kasamahan, pagbisita sa mga matatanda at pagtulong sa kanila sa mga kaugnay na bagay, o paggugol ng oras sa mga bata. Pagboluntaryo sa mga kawanggawa.

Palibutan ang iyong sarili ng mga positibong tao.

Dahil nakakahawa ang mga damdamin, makatuwiran lang na gusto mong palibutan ang iyong sarili ng mga positibong tao na nagbibigay-inspirasyon, sumusuporta, at nag-uudyok sa iyo.

Subconscious Retraining at Inner Healing:

Upang maging mas positibo kung minsan, kailangan nating ipakita ang mga nakaraang negatibong karanasan na pinanghahawakan natin, at pagkatapos ay ihayag ang mga ito. Makakatulong sa iyo ang mga ehersisyo tulad ng yoga at NLP na makita at gamutin ang mga sugat na ito. Bukod pa rito, ang mga pagsasanay na ito ay makakatulong sa iyo na bumuo ng isang mas nakasuportang emosyonal na sistema na magagamit mo sa susunod na magkaroon ka ng anumang mga traumatikong karanasan.

Maglaan ng oras upang gawin ang isang bagay na gusto mo:

Kung ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maging mas positibo ay sa pamamagitan ng paglalaan ng oras para sa isang bagay na talagang gusto mo. Ang pagbabasa, pagluluto, pag-eehersisyo ay maaaring anuman, ngunit huwag hayaang abalahin ka ng abala sa trabaho o ang gulong ng buhay sa pagmamahal sa iyong sarili.