Mabilis na diyeta nang walang gutom

Sabado 

Almusal: Pritong omelette na may natural na mantikilya, mga gulay

Tanghalian: unprocessed burger, paborito mong gulay

Hapunan: full-fat yogurt, berries, isang dakot ng mga mani

Linggo 

Almusal: Bacon na may mga itlog

Tanghalian: salmon na may mantikilya, ang iyong mga paboritong gulay

Hapunan: isang hindi naprosesong burger, ang iyong mga paboritong gulay

Lunes 

Almusal: pritong itlog na may natural na mantikilya, gulay

Tanghalian: inihaw na manok, mga gulay

Hapunan: tuna salad, kaunting olive oil

الثلاثا 

Almusal: Pritong omelette na may natural na mantikilya, mga gulay

Tanghalian: isang bahagi ng karne, gulay

Hapunan: Smoothie na may gata ng niyog, ilang berries, isang dakot ng almonds

Miyerkules 

Almusal: Bacon na may mga itlog

Tanghalian: isang bahagi ng karne, gulay

Hapunan: salad ng manok, isang kutsarang puno ng langis ng oliba

Huwebes 

Almusal: omelette, iba't ibang uri ng gulay

Pagkain: tinadtad na mga bola ng karne, mga gulay

Hapunan: yogurt, isang dakot ng mga mani

Biyernes 

Almusal: Bacon na may mga itlog

Tanghalian: inihaw na manok, spinach

Hapunan: natural na juice, berries, yogurt