Ipapakain ko ito sa iyo upang kainin ito sa hapunan

Ang mga taong late kumain o gumising sa kalagitnaan ng gabi para magmeryenda ay malamang na maging napakataba at tumaba, gayundin sa panganib ng heartburn.

Ang sobrang pagkain ng hapunan ay humahantong sa pagkawala ng gana sa susunod na umaga, at sa gayon ay hindi kumakain ng napakahalagang almusal.

At palaging pinapayuhan ng mga nutrisyunista na ang menu sa gabi ay hindi kasama ang mga naturang pagkain na maaaring maging sanhi ng pagtaas ng timbang at hindi pagkatunaw ng pagkain sa mga kababaihan:

ang pizza:

Ang tiyan ay kailangang magpahinga bago matulog, kaya ang pagkain ng matatabang pagkain tulad ng pizza ay maaaring hindi magandang ideya, dahil ang tomato sauce ay naglalaman ng mataas na antas ng acidity, at ang mga bahagi nito ay maaaring makaramdam ng heartburn sa buong gabi.

matamis:

Upang maiwasan ang mga bangungot at nakakagambalang panaginip, dapat mong pigilin ang pagkain ng matamis bago matulog, dahil ipinakita ng isang pag-aaral na 7 sa 10 tao na kumakain ng mga handa na pagkain at matatamis ay mas malamang na magkaroon ng bangungot.

Mga pagkaing mataba:

Ang tiyan ay sumasakit sa panahon ng proseso ng panunaw, kaya iwasang kumain ng fast food, nuts, ice cream o full-fat cheese bago ang oras ng pagtulog.

Strawberry at raspberry:

Ang maliliit na buto sa mga ito ay nagdudulot ng problema sa mga bulsa ng malaking bituka na maaaring mamaga, bagaman ang mga benepisyo ng mga prutas na ito ay marami, ngunit dapat itong kainin nang regular at mas mabuti na hindi bago ang oras ng pagtulog.

maanghang na pagkain:

Walang problema sa pagkain ng maiinit na pagkain na may nakakapasong pampalasa basta katamtaman lang ang dami, ngunit kapag nakaramdam ka ng gutom sa gabi at gustong kumain, iwasang magdagdag ng anumang uri ng mainit na paminta, dahil nakakasakit ito ng iyong tiyan bago matulog at nagiging sanhi ng masunog buong gabi.

ang pasta:

Ang pasta ay naglalaman ng mataas na porsyento ng mga calorie, at ang pasta sauce, pula o puti, ay maaaring magdulot ng acidity at digestive disorder kapag kinakain sa gabi o bago matulog.