Pang-araw-araw na gawi na nakakapinsala sa mata

Ang mata at ang pakiramdam ng paningin ay ang pinakamahalagang bagay na taglay ng isang tao sa mga pandama, kaya tungkulin nating alamin ang tungkol sa mga paraan upang mapangalagaan ang mata at lumayo sa masasamang gawi na nakakapinsala dito.

Pang-araw-araw na gawi na nakakapinsala sa mata 

Exposure sa araw na walang salamin 

Malakas ang sinag ng araw, kabilang ang ultraviolet rays, at lubhang mapanganib sa mata, kahit na natatakpan ng mga ulap ang araw. Ang pagsusuot ng salaming pang-araw ay obligasyon nating protektahan ang mga mata.

Nanonood ng mga pelikula sa computer

Ang screen ng computer ay 30 cm ang layo mula sa mga mata, at maaari itong makapinsala sa mata at maging sanhi ng pananakit ng ulo, kaya dapat kang magpahinga paminsan-minsan at tumingin sa malayo hangga't maaari nang hindi bababa sa 5 minuto.

gilid ng mata 

Ang pagkalimot sa dulo ng mata ay nagdudulot ng pangangati at pangangati, at kung mangyari ito kapag gumagamit ng computer o habang nagbabasa, dapat gumamit ng mga patak. Mga artipisyal na luha na nagpoprotekta at nagmoisturize sa mata.

kakulangan ng pagtulog 

Ang kakulangan sa tulog ay nagdudulot ng mga madilim na bilog at pamamaga sa lugar na nakapalibot sa mata. Sa gabi, ang mata ay nagre-renew ng aktibidad nito at nakakarelax, kaya ang kawalan ng tulog ay maaaring magdulot ng tunay na panganib sa mga mata at maging sanhi ng pagkatuyo nito.

Pagbasa sa transportasyon at komunikasyon  

Ang pagbabasa sa mga paraan ng transportasyon ay hindi inirerekomenda, dahil ang mata ay nasa patuloy na paggalaw at sinusubukang mapanatili ang pokus, na nagiging sanhi ng pananakit ng ulo at malabo na paningin, kaya mas mahusay na magbasa sa isang nakapirming lugar.