Dalawampung benepisyo ng paglalakad

1- Pagbabawas ng rate ng sakit sa puso

2- Pagpapanatili ng timbang mula sa pagkakaroon

3- Bawasan ang stress

4- Pagtaas ng rate ng aktibidad

5- Pagpapabuti ng mood

6- Pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo

7- Iwasan ang labis na katabaan

8- Pagbawas ng pagkabalisa

9- Pagtaas ng bisa ng gawain ng mga baga

10- Ang posibilidad na mas mabilad ang katawan sa araw dahil sa paglabas

11- Pagbabawas ng insidente ng cancer

12- Taasan ang kalidad ng pagtulog

13- Binibigyan ka nito ng pagkakataong pangalagaan ang iyong kalusugan

14-Napapataas ang kalidad ng buhay

15- Binabawasan ang pagkakataong magkaroon ng diabetes

16- Posibilidad upang madagdagan ang pagkamalikhain

17- Nagpapalakas ng mga kalamnan at buto

18- Pagbutihin ang presyon ng dugo

19- Posibilidad na mapabuti ang immune system

20- Pinapabilis ang proseso ng pagbawi pagkatapos ng ehersisyo

Ilang calories ang nasusunog mo kapag nag-eehersisyo?

Ano ang pinakamagandang oras para mag-ehersisyo?

Walong hakbang sa paggawa ng pagbabago sa pamumuhay upang mapababa ang iyong presyon ng dugo

Paano mo mapanatiling malusog ang iyong puso?

Mga sanhi ng mahinang immune system