Ang mga benepisyo ng paglalakad ng tatlumpung minuto sa isang araw...

Ang paglalakad ay isang mahusay na paraan upang mapabuti o mapanatili ang iyong pangkalahatang kalusugan. Hindi tulad ng ibang uri ng ehersisyo, ang paglalakad ay libre at hindi nangangailangan ng espesyal na kagamitan o pagsasanay, maaaring gawin sa anumang oras ng araw at maaaring gawin sa sarili mong bilis. Maaari kang lumabas at maglakad nang hindi nababahala tungkol sa mga panganib na nauugnay sa ilang uri ng masiglang ehersisyo. Ang paglalakad ay isa ring mahusay na anyo ng pisikal na aktibidad para sa mga taong sobra sa timbang, matatanda, o hindi nag-eehersisyo nang mahabang panahon.