Mga bitamina na kailangan para sa malusog na balat

Bitamina A: Mahalagang mapanatili ang epithelial tissue sa balat at protektahan ang mga selula ng balat mula sa ilang pinsalang dulot ng libreng radiation, na responsable para sa proseso ng pagtanda.

Bitamina B2: Ito ay isang napakahalagang bitamina para sa pagbuo ng mga mekanikal na proseso ng katawan, kaya ito ay kinakailangan para sa balat at para sa paglago ng buhok at mga kuko.

Bitamina B3: Nakakatulong ito upang mapahusay ang sirkulasyon ng dugo sa balat, na tumutulong naman sa paghahatid ng mga sustansya sa mga selula ng balat

Bitamina B5: Ito ay isang anti-stress na bitamina na gumaganap ng mahalagang papel sa pag-regulate ng mga pagtatago ng hormone sa adrenal glands at tumutulong sa paglaban sa stress. Ito ay may epekto sa pinsala sa balat.