Sa emotional setbacks..how to overcome the pain of separation

Kapag ang puso ng isang tao ay dumanas ng emosyonal na pag-urong, ang kanyang mga damdamin at damdamin ay nagiging magulo at bumabaling mula sa kawalan ng pag-asa tungo sa kawalan ng kakayahan at mula doon sa pagkabalisa, at ang paraan upang harapin ang sakit ng paghihiwalay ay mahalaga din sa pagbabawas ng tagal at tindi ng sakit. lumaban, ngunit ang pinakamarahas at pinakamahirap na karanasan sa puso ay mawawala rin. Ngunit hanggang sa mangyari iyon, ang pinakamahusay na paggamot para sa isang siruhano sa puso ay nakasalalay sa iba't ibang anyo ng pagkagambala at pakikipag-usap sa mga kaibigan.
1- Ang mga damdaming nararanasan ng isang tao bilang resulta ng paghihiwalay ay kapareho ng nararamdaman kapag namatay ang isang tao, kaya't napakanormal para sa kanya na umiyak:
Okay lang na maglaan ng ilang oras sa pag-iyak sa mga panaginip at magagandang damdamin, ngunit huwag iyakan ang tao mismo, at huwag sabihin sa iyong sarili na naging mahina ka dahil sa pag-iyak, ngunit huwag kalimutan ang iyong sarili sa yugtong ito sa mahabang panahon, dahil ang yugtong ito ay dapat matapos sa lalong madaling panahon.

2- I-block ang mga paraan ng komunikasyon:
Tanggalin ang lahat ng may kaugnayan sa kanya mula sa social media, numero ng telepono, email... Upang ilayo ang iyong sarili mula sa pag-aalala at pag-iisip na siya ay tumawag o nagpadala ng isang mensahe, maaaring ito ay isang mahirap na hakbang para sa iyo, ngunit ito ay magliligtas sa iyo mula sa isang sandali ng emosyonal na kahinaan, na nag-iiwan sa iyong sarili ng pagnanais na bumalik upang makipag-ugnay sa kanya.

3- Alisin ang lahat ng nakikitang bagay na nagpapaalala sa iyo tungkol sa kanya:
Itapon ang lahat ng bagay na may kinalaman sa inyong dalawa (mga regalo, larawan, damit, pabango...) Sa tuwing makikita mo ang mga ito ay magdudulot sa iyo ng sakit at magpapalubog sa mga detalye ng kanilang mga nawalang alaala, hindi mo na kailangang itapon ang mga ito. malayo ngunit kailangan mo ng oras na malayo sa kanila hanggang sa mabawi mo sila pagkatapos na may isang ngiti Magandang nakaraan at magandang karanasan.

4- I-renew ang iyong hitsura at alagaan ang iyong sarili nang higit pa:
Ang paglabas ng iyong bahay na may pinakamagagandang damit at pinakamagagandang sapatos gamit ang iyong mga eleganteng haplos na gusto mo at gumuhit ng isang magaan na ngiti sa mukha at pagpunta sa isang palengke o restaurant ay lubos na magpapaganda ng iyong kalooban, magpapasigla sa iyong espiritu at magmumuni-muni sa iyo. positibong enerhiya na lumalabas sa iyong mukha.

5- Subukang gumugol ng oras sa mga kaibigan at pamilya:

Ang iyong pagkaabala sa pag-ibig sa nakaraan ay nag-uukol sa iyo ng oras upang makilala ang mga kaibigan at pamilya. Ang bagay ay nagiging mas mahirap kapag ang isang tao ay ganap na itinalaga ang kanyang sarili sa pangalawang partido at ang kanyang mga pakikipag-ugnayan sa iba ay nababawasan, kaya ang mga taong ito ay nararamdaman na ang paghihiwalay ay ganap na nawasak ang kanilang buhay. Ngunit ang mga taong nakatira sa isang aktibong grupo ng lipunan ay higit na mas mabuti ang kalagayan, kaya kailangan mong ibalik at palakasin ang mga relasyong iyon sa kanila dahil malaki at mahalagang papel nila sa pag-alis sa sitwasyong ito, maaari silang magpagaan sa iyong pakiramdam at tulungan kang palakasin. ang iyong tiwala sa sarili at madaling kalimutan ang nakaraan.

6- Makakilala ng mga bagong mukha
Ito ay nagpapataas ng moral at lubos na nagpapabuti ng mood. Kapag nakakita ka ng mga tao, malalaman mo na ang taong gusto mong kalimutan ay hindi lamang ang may maganda at mabait na ngiti, magandang boses, at ang tanging mabait at mahabagin na tao, ngunit may mga kahanga-hangang tao tulad niya at marahil marami pa.

 

 

isinaayos ni

Psychology consultant

Ryan Sheikh Mohammed