Paano mapupuksa ang katamaran

Minsan ay matamlay at tamad ka. Bibigyan ka namin ng ilang mga tip na makakatulong sa iyo na maalis ang pakiramdam na ito:

1- Hugasan kaagad ang iyong mukha pagkatapos matulog upang mawala ang pakiramdam ng katamaran at pagkahilo upang mapaghandaan ang mga gawain na dapat mong gawin

2- Siguraduhin na nakakakuha ka ng sapat na tulog araw-araw, dahil ang bilang ng oras ng pagtulog ay hindi dapat mas mababa sa 8 oras

3- Ang labis na paggalaw at aktibidad ay humahantong sa daloy ng dugo sa katawan, kaya maaari kang maglakad sa halip na gumamit ng transportasyon

4- Kinumpirma ng mga pag-aaral na ang mga pagkaing mayaman sa taba ay nakakaapekto sa aktibidad ng tao, habang ang mga pagkaing mayaman sa fiber at bitamina ay nagpapasigla sa utak at katawan na maging aktibo at masigla.

5- Maraming mga pagkain na makakatulong sa iyo na malampasan ang pagkahilo, tulad ng: dark chocolate, sesame, gatas, mansanas, saging, sardinas....

Mga gawi na nagdudulot ng rumen

Limang paraan upang maalis ang katamaran sa umaga

Walong nutritional tips para sa iyong kalusugan pagkatapos ng Ramadan

Limang stimulant na nagpapanumbalik ng sigla at aktibidad

Mga benepisyo ng pagmumuni-muni at pagpapahinga