Paano talunin ang depresyon sa taglagas

Ang kakulangan ng sikat ng araw sa taglagas ay nakakaapekto sa kalusugan sa mga tuntunin ng:

1- Ang kakulangan sa bitamina D ay mahalaga para sa kalusugan ng buto at immune system

2- Ang kaguluhan sa taglagas ay nagdudulot ng depresyon

3- Pagbaba ng antas ng happy hormone serotonin

4- Saluhin ang araw sa umaga na may melatonin upang mapabuti ang iyong pagtulog

Kaya sundin ang mga tip na ito upang talunin ang depression sa taglagas: 

1- Buksan ang mga ilaw sa iyong bahay

2- Lumabas sa loob ng 10-15 minuto

3- Kumain ng oats para maibsan ang depression at mood swings

4- Mag-ehersisyo at mas maraming likido at pagkaing mayaman sa mineral

5- Magsuot ng maiinit na kulay