Paano malalampasan ang sikolohikal na presyon?

1- Kumuha ng sapat na tulog, dahil ito ang pinakamahalagang salik sa pag-alis ng sikolohikal na stress

2- Mag-ehersisyo

3- Kumain ng masustansyang pagkain

4- Ayusin ang iyong oras

5- Gumawa ng yoga at relaxation exercises

6- Lumayo sa negatibong pag-iisip at laging tumutok sa positibong pag-iisip

7- Siguraduhin na kapag natalo ka, may natutunan ka

8- Pigilan ang akumulasyon ng mga problema at harapin ang mga ito nang paunti-unti

9- Palaging napapalibutan ng mga positibong tao

10- Matutong magsabi ng "hindi" nang hindi nakokonsensya

11- Makinig sa malambot na musika paminsan-minsan

Iba pang mga paksa: 

Paano mo haharapin ang isang asawang hindi nagpapahayag ng kanyang damdamin?

Walong uri ng katalinuhan .. Anong uri ang mayroon ka?

http://نصائح هامة للمحافظة على صحة الأطفال في السفر