Paano mo mahahanap ang kapayapaan ng isip?

1- Huwag iugnay ang iyong kaligayahan sa hinaharap at kung ano ang maaaring mangyari dito. Ang pinaka-angkop na oras upang makaramdam ng kasiyahan ay ang iyong kasalukuyan at kung ano ang iyong nabubuhay ngayon.

2- Ang nakaraan ay hindi mahalaga sa iyo ngunit ang mga aral na lumipas sa iyong buhay upang makinabang mula sa, at lahat ng iba pa ay walang kinalaman sa iyo, huwag lumingon sa likod

3- Tumutok sa pagbabago ng iyong sarili para sa mas mahusay sa halip na tumuon sa pagbabago ng iba

4- Gumamit ng mga positibong parirala upang makipag-usap sa iyong sarili at iwasan ang paggamit ng mga negatibong parirala

5- Isipin ang mga pagpapala na mayroon ka sa halip na kung ano ang wala sa iyo at magpasalamat na ang iyong mga kalagayan ay mas mahusay kaysa sa iba.