Paano labanan ang iyong pagkagumon sa asukal

1- Kumain nang dahan-dahan at isipin kung ano ang iyong kinakain

2- Gumawa ng meryenda sa bahay upang maiwasan ang hindi malusog na pagkain

3- Palitan ang mga matatamis na kinakain mo ng masustansyang pagpipilian tulad ng gatas na may mga prutas

4- Pagbabawas ng caffeine, na nagpapababa ng asukal sa dugo at nagpapasigla ng pananabik para sa asukal

5- Kumain ng magaan na pagkain sa pagitan ng mga pagkain sa araw upang mapanatili ang antas ng asukal sa dugo

6- Uminom ng maraming tubig

7- Hindi dapat bawian ng pagkain nang higit sa 3 oras

8- Itigil ang pagdaragdag ng asukal sa iyong pagkain at inumin at palitan ito ng natural na pulot

9- Pagbabawas ng stress, na humahantong sa isang tao na kumain ng asukal

10- Palitan ang mga maaalat na pagkain ng idinagdag na asukal