Paano protektahan ang iyong sarili mula sa colon cancer?

Nagdurusa ka ba sa hindi pagkatunaw ng pagkain, nakakaramdam ka ba ng namamaga, na nagpapahirap sa iyong pagtulog pagkatapos ng isang mabigat na hapunan, hindi lang ito ang kaso, ang problema ay pangkalahatan, ang isang malaking bilang ng mga tao ay dumaranas ng mga problema sa colon bilang resulta ng hindi kumakain ng masustansyang pagkain at hindi nag-aayos ng mga oras ng pagkain.

Sinabi ni Dr. Mohamed Abdel-Wahab, isang consultant sa internal medicine at gastroenterology, na ang colon cancer ay isa sa mga pinaka-maiiwasang sakit sa kaso ng pagbibigay-pansin sa mga uri ng pagkain.

Kinakailangan na kumain ng hindi bababa sa 90 gramo ng buong butil araw-araw sa isang regular na batayan, dahil ito ay gumagana upang maiwasan ang colon cancer ng 17%, dahil ang buong butil ay naglalaman ng bitamina E, tanso, selenium, at zinc.

Ang mga oats at kanin ay mayamang pinagmumulan ng dietary fiber na gumagana sa kalusugan ng katawan sa pamamagitan ng pagbabawas ng insulin resistance, na sa paglipas ng panahon ay nagiging sanhi ng colon cancer, at ang ideya ng pagkain ng buong butil ay nakakatulong nang malaki sa proseso ng panunaw, na pumipigil sa pagbuo ng colon bacteria. .

Itinuturo ni Abdel Wahab na ang buong butil ay naglalaman din ng mga ahente ng anti-cancer sa pangkalahatan, at hindi ito limitado sa colon cancer.

Sa aming pinakamahusay na hangarin para sa kalusugan sa lahat.