Paano mo tinutulungan ang iyong sarili na mag-focus mula umaga?

Paano mo tinutulungan ang iyong sarili na mag-focus mula umaga?

Ang ilan ay nagdurusa sa mga araw na mahirap mapanatili ang pagtuon, ngunit sa ilang mga simpleng gawi, maaari kang manatili sa track at mas marami pang magawa, ayon sa isang ulat na inilathala ng "Hack Spirit" na website, at ang ulat ay may kasamang 7 madaling tip upang makatulong. panatilihin ang pokus at pagiging produktibo sa buong araw, gaya ng sumusunod:

1. Unahin ang mga gawain

Isa sa mga pinakaepektibong paraan upang mapanatili ang pokus at pagiging produktibo ay para sa isang tao na simulan ang kanilang araw na may malinaw na listahan ng mga priyoridad. Ilang minuto bawat umaga ay maaaring itabi upang isulat ang pinakamahahalagang gawain para sa araw, na isinasaisip ang kanilang pagkakasunod-sunod ng pagkaapurahan at kahalagahan. Ang pinakamataas na priyoridad ay dapat unahin at pagkatapos ay ang daan sa unahan. pababa sa listahan.

2. Maikling sesyon ng trabaho

Ang paggamit ng Pomodoro technique ay maaaring makatulong sa pagtaas ng produktibidad sa mga partikular at maikling panahon. Ang diskarteng ito ay batay sa pagtatakda ng timer sa loob ng 25 minuto at paggawa sa isang gawain sa panahong iyon, nang walang anumang distraction. Kapag natapos na ang oras, isang maikling 5 minutong pahinga maaaring kunin, at makokontrol.

3. Pagtanggap ng mga patibong at pagkukulang

Maraming tao ang natigil sa pagsisikap na gawing walang kamali-mali ang bawat maliit na detalye sa kanilang trabaho, at ang paggugol ng mga oras sa pag-edit ng isang ulat o pagtatanghal ay maaaring mauwi sa mga nawawalang mga deadline sa trabaho o makaramdam ng labis na pagkabalisa. Okay lang na tanggapin ang di-kasakdalan kung hahadlang ito sa pagiging produktibo, at ang mahalaga ay patuloy na sumulong. Dapat tandaan na ang paggawa ng mga bagay at pagkumpleto ng mga ito ay mas mahusay kaysa sa pagsisikap para sa pagiging perpekto at pagiging perpekto.

4. Hinahayaan ang iyong sarili na magsawa

Sa isang mundo kung saan ang mga tao ay patuloy na binobomba ng impormasyon at libangan, bihira nilang bigyan ang kanilang sarili ng pagkakataong magsawa. Sa sandaling makaramdam siya ng isang uri ng pagkabagot, kinuha niya ang kanyang telepono o binuksan ang TV. Ngunit ang pagkabagot ay maaaring maging mabuti para sa pagiging produktibo. Kapag hinayaan ng isang tao ang kanyang sarili na mainis, binibigyan nito ng pahinga ang kanyang isipan, na nagbibigay-daan sa pagkakataong muling patalasin at makabuo ng mga bagong ideya.

5. Nakalaang workspace

Pinapayuhan ng mga eksperto na tukuyin ang isang nakalaang workspace, tulad ng pagkuha ng maliit na desk at paglalagay nito malapit sa bintana para makakuha ng natural na liwanag, habang pinapanatiling maayos ito sa pamamagitan ng pagpapanatiling mga mahahalagang bagay lang gaya ng laptop, notepad, at panulat. Ang hakbang na ito ay nakakatulong na magtakda ng mga hangganan at pisikal na hiwalay sa mga nakakarelaks na espasyo o mga abala, kaya tumataas ang pagiging produktibo.

6. Magtakda ng makatotohanang mga layunin

Mahusay na maging ambisyoso at maghangad ng mga taluktok ng bundok, ngunit pare-parehong mahalaga na magtakda ng makatotohanang mga layunin para sa iyong sarili. Kapag ang isang tao ay nagtakda ng mga layunin na masyadong ambisyoso, siya ay nanganganib na itakda ang kanyang sarili para sa kabiguan. Ang mga maaabot na layunin ay dapat itakda, na may mas malalaking gawain na hinati-hati sa mas maliit, mas mapapamahalaang mga hakbang at mga deadline na itinakda para sa bawat hakbang.

7. Magsanay ng pag-iisip

Ang pagsasanay sa pag-iisip ay nangangahulugan na ang isang tao ay may kamalayan, na ang kanyang isip ay naroroon, at ganap na kasangkot sa lahat ng kanilang ginagawa, dahil ang pagpapabaya sa isip ay humahantong sa pagiging huli o hindi nagagawa ang mga bagay, at ang ilang minuto lamang ng pag-iisip araw-araw ay maaaring gumawa ng malaking halaga. pagkakaiba sa pagpapabuti ng pokus at pagtaas ng produktibidad. Posible rin sa mga panahon ng pagmumuni-muni na ang tao ay nagpapaalala sa kanyang sarili ng kanyang mga layunin at kahalagahan nito.

Ang mga hula sa horoscope ni Maguy Farah para sa taong 2023