Paano mapabilis ang paggaling ng mga bali ng buto?

Lahat tayo ay nalantad sa mga aksidente na maaaring mag-iwan sa atin ng pananagutan sa mahabang panahon upang gumaling, at bagama't ang pagpapagaling ng mga baling buto ay kadalasang nag-iiba-iba sa bawat tao, may ilang mga tao na maaaring gumaling mula sa mga bali sa oras, habang may iba na ay maaaring gumugol ng dobleng oras upang maabot ang isang yugto ng Pagbawi, pati na rin ang ilang iba pang mga salik na gumaganap ng isang papel, tulad ng edad, at sa ilang mga kaso, ang mga doktor ay maaaring mamagitan sa operasyon kapag nalaman nilang hindi natural na gagaling ang mga buto, na nangangailangan ng interbensyon sa operasyon. upang ayusin ang mga ito.

At dahil palagi naming pinapayuhan ang sikat na kasabihang "prevention is better than cure", maraming natural na pagkain na nagpapalakas ng buto at tumutulong sa kanila na mabilis na gumaling kung sakaling magkaroon ng bali o bitak, sa natural na paraan, ayon sa "Boldsky. ” website sa mga usaping pangkalusugan.

Ang mga bali ng buto ay maaaring mangyari dahil sa maraming dahilan, halimbawa, pagkakalantad sa pinsala habang nag-eehersisyo o dahil sa isang aksidente, o dahil sa osteoporosis, o dahil sa kanser sa buto, at ang isang tao ay maaaring madaling kapitan ng mga bali ng buto dahil sa hindi malusog na gawi sa pagkain, na nagreresulta sa Tungkol sa kanyang mahinang buto.

Kabilang sa mga pagkain na tumutulong sa pagpapagaling ng mga bali ng buto:

1- Mga produkto ng pagawaan ng gatas

Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng gatas, keso, yogurt at iba pa ay mayaman sa calcium, na isa sa pinakamahalagang elemento na nagpapalakas ng mga buto at tumutulong sa kanila na gumaling nang natural at mabilis mula sa mga bali. Samakatuwid, inirerekomenda na kumain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas araw-araw.

2- isda

Ang isda, lalo na ang tuna, ay mayaman sa omega-3 fatty acids at bitamina D, na tumutulong sa pagsipsip at benepisyo mula sa calcium na kinakain mo mula sa iba pang mga pagkain. Tulad ng para sa omega-3 fatty acids, pinapalakas nila ang mga buto at tumutulong sa mabilis na pagpapagaling ng mga bali.

3- Mga buto ng kalabasa

Maaari kang magdagdag ng ilang mga buto ng kalabasa sa iyong salad araw-araw, dahil sa mga katangian nito na tumutulong sa mga buto na gumaling nang mabilis at ang mga mineral na nagpapahusay sa pagsipsip ng calcium.

4- Capsicum

Ang Capsicum, lalo na ang pula, ay mayaman sa bitamina "C", na nagpapasigla sa pagtatago ng collagen sa mga buto, na tumutulong sa mga buto na gumaling nang mabilis sa kaso ng mga bali.

5- Itlog

Ang mga itlog ay mayaman sa mga kapaki-pakinabang na sustansya. Naglalaman ang mga ito ng bitamina D at B, calcium at protina, na lahat ay nagpapalakas ng buto at tumutulong sa mabilis na pagpapagaling ng mga bali.

6- black beans

Ang black beans ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga buto at kalamnan, dahil mayaman sila sa magnesium at protina, na tumutulong sa tissue ng buto na gumaling nang mabilis.

7- Parsley

Lubhang masustansya ang mga dahon ng berdeng perehil, dahil mayaman sila sa bitamina K, na nagpapalakas sa mga buto at tumutulong sa kanila na gumaling nang mabilis mula sa mga bali.